对于中国女性来讲，十月怀胎，一朝分娩不是结束，而是一个新的开始。很多产妇以为只要孩子出生，自己就能解放了，就能过几天舒服日子了。殊不知，还有坐月子在等着你。

老一辈的人常说，月子里一定要注意保暖，尤其是不能碰凉水，这是真的吗？

产后为什么不能碰凉水，要多长时间才可以碰？产后30天、40天还是56天能碰凉水呢？坐月子需要注意哪些问题呢？今天我们就来讲讲产后坐月子多久能碰凉水的那些事儿，各位宝妈们一定要注意看哦！

01 产后多久才能碰冷水？

现在最常见的说法一般有两种，分别是产后30天和42天，但是，这两种说法并不完全正确。

42天是医学上所说的产褥期，我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。

从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天。

所以，无论是顺产还是剖腹产，最好产后56天之内都不要碰凉水，以免伤害身体。

02 过早碰凉水对妈妈的危害

有人因为生孩子，身体得到改善，更多的人因为生孩子垮掉身体，看再多的医生都没用，常年忍受身体疼痛的折磨。过早碰凉水，可能会有下面的情况发生：

1、影响产后恢复

新妈妈在孕产过程中，子宫受到了一定程度的损伤，子宫最怕冷，受伤的子宫更容易受到冷水的刺激。产后如果过早接触凉水，不仅会影响身体的恢复，还会落下月子病！

2、宫寒、恶露排不畅

特别是身体素质较差的产妇，例如患贫血、宫寒等，如果过早碰冷水可能会让风寒凉气进入体内，使其气血运行不畅，从而出现恶露排出不畅、内分泌失调、小腹坠痛等不适，还可能影响怀孕生育等问题。

3、引起月子病

经历完孕产的妈妈，身体气血、筋骨都较为虚弱，免疫力也随之降低，易受到风寒的侵袭。如果身体器官还没有恢复就碰了凉水，可能会直接影响到新妈妈的身体恢复，留下后遗症。

4、风寒易侵

新妈妈如果过早的频繁使用冷水，接触到冷气，就容易感染上风寒。寒气入侵我们的身体，而刚出月子还没完全恢复身体的产妇是不能受凉的，否则会引发一系列的健康问题。

5、引起手腕腱鞘炎

在月子里产妇还需要照顾宝宝，每天重复抱孩子10几次，很容易引起腱鞘炎现象。如果刚出月子就碰凉水，寒气会加重腱鞘炎的症状。

6、容易患上风湿病

生完孩子后，如果过早碰冷水，妈妈很有可能会被风湿病缠上，身体关节容易遇到疼痛的症状，仿佛有风往自己骨头里吹的感觉。

风湿病虽然不会立即发作，但是会为以后的健康埋下隐患。很多上了年纪的妈妈会有关节痛和风湿病的毛病，可能就是生产后过早碰凉水导致的。

正确做法

♥ 平时最好用温水洗漱，一些需要洗涤的家务，如：洗衣服、洗奶瓶、洗餐具等，可以让老公洗；

♥  洗澡、洗头、洗手，一定要用温水；

♥ 不喝凉水和热水混合而成的温水，最好喝煮开后，自然放凉的水（水温45度可入口）。

温馨提示：妈妈可以戴上橡胶手套，减少直接接触冷水，并且要注意缩短接触时间。

03 坐月子的注意事项

产后虚弱，除了不能碰凉水之外，还有很多注意事项，宝妈们都不能大意了！这几点一定要做好！

1、注意防寒

月子期间洗完头发要马上用吹风机的热风档把头发吹干。洗澡的时间也有讲究，需要控制在10分钟以内为宜，注意预防伤口受感染，月子期间一定不要盆浴。

2、注意保暖

产后妈妈一定要注意注意保护腹部、腿、脚的保暖。如今已入秋，气温变化很大，产后妈妈需要根据温度及时增减衣物，避免受风着凉，影响身体的恢复。冬季，温度太低的话，可以选择开暖气。

3、饮食均衡

多吃富含蛋白质和维生素的食物，水果最好经过蒸或煮再吃。不要碰冷饮和辛辣油腻的食物。

4、适量的运动

现在早晚温度低，妈妈可以选择上午10：00~17:00这段时间出去走动一下，外面风大，可以戴上帽子，避免头部直接吹风。

适当的运动，可以防止产后腰、腿疼痛，有利于加快产后身体的恢复。

5、不要过度操劳

月子期间，宝妈最重要的是喂奶，所以，一定要好好休息，保证充足的睡眠，家务活先不要再自己做了，以免操劳过度，引起身体的不适，出现腰腿疼痛就不好了。

产后坐月子，对女人来说非常重要且需要谨慎的一个事情。希望每一位妈妈都可以好好调养身体，早日回归到美丽自信的自己。

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