我们经常听到令人痛心疾首的消息！

随着二胎的开放，家政市场的蓬勃发展，现在月嫂育婴师越来越吃香，即便是新学员毕业，每月工资也有三千多，经验丰富的，工资七八千、上万都是有的。很多人羡慕月嫂的高收入，但你让她去做月嫂，她就退却了，因为月嫂的工作，一般人真的做不来。

普通人每天的三分之一的时间是睡眠，月嫂的24小时能睡几个小时？半夜每三个小时左右起来一次给宝宝喂奶，喂完还要拍隔，宝宝不睡着，月嫂是不敢睡的，好不容易孩子宝宝了，还没等月嫂睡着，宝宝又开始哼哼唧唧的要吃了，一晚上就这么过去，白天还要继续做其他的护理清洁工作，这样高强度的工作，少则26天，多则52天。

我们都知道经常熬夜会对身体会造成多种损害：衰老、易疲劳、免疫力下降、精神不振、身体内脏尤其是肝脏和大脑得不到充分休息，长期下来可能导致疾病。但这是月嫂的工作特性无法改变，所以月嫂在了解这份工作、选择这份工作的时候，在不得不熬夜时，一定要做好自我保护，把熬夜对身体的损害降到最低，爱护身体，珍惜生命。

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- 定期体检 -

不要仅限于健康证的体检，也不要仅限于雇主的要求乙肝两对半，月嫂的作息不规律，饮食不规律，加上有些人上了年纪，血压和血糖、肝功能都是必要检查的项目，还有胸透、妇科及一般传染病的检查，吃穿用度可以省，体检的钱不能省，只有充分了解自己的身体状况，才能知道自己的体力负荷程度，不至于超负荷工作。

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- 少吃多餐，控制体重 -

测量标准体重最简单的方法是体重（KG）=身高（cm）-105，体重在标准体重正负10% 以内比较正常。据一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量，而且女人晚睡比男人更易长胖。因为睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。加上女性身体的代谢率本来就低于男性，所以长期熬夜，女性多数会比自己不熬夜时胖。月嫂长期熬夜，要想提高代谢率，可以适量运动，再就是补充复合维生素，少吃多餐，控制脂肪的摄入，熬夜过程要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补，又有去火功效。

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- 注意饮食，注意休息 -

入户时要想做到这两点比较难，在雇主家入乡随俗、客随主便，饮食口味无法按照月嫂的需要来做，但是入户时，可以自带一些营养保健品在身边，小编见过有些注重保养保健的月嫂，自带钙片、维生素片、补铁补血的保健品上岗。切记携带药酒或药品等刺激性的入户！

在事情全部做好、有其他人照看产妇和宝宝的时候，能休息就尽量休息，不要把时间浪费在玩微信上面，当你觉得身体实在受不了，可以向雇主或公司请假，调整一下，实在不行可以申请换个人，千万不要以为撑一撑就能过去。

接单档期也不要安排得太密，做完一单，最好休息几天，连续上岗身体会受不了。小编见过一个月嫂姐姐一年做13个单，一个育婴师姐姐一年拿了13个半月工资，钱确实攒到了，自己也很辛苦，但是家里有经济压力，还是得咬牙坚持。

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- 如果条件允许，尽量购买保险 -

无论是意外保险还是疾病保险，老家的新农村合作医疗保险，或者政府的社保，能买的尽量买、尽早买，既保障自己，也是保障家人。商业保险看预算，具体的可以咨询去相关的保险专业人士。不怕一万，就怕万一，保险就是保的这个万一，因为一场大病可能就会耗掉你做月嫂半辈子的收入、花光家里一辈子的积蓄，走保险理赔起码可以获得部分补偿，不至于让家里陷入困境。

身体是工作的本钱，没有好身体，怎么去创造收入。月嫂，照顾别人的时候别忘了爱惜自己！别忘了还有支持你的家人，为了自己、为了家，请好好保重身体！

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