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益生菌的服用方法和疗效

1、由于益生菌是具有活性的，服用益生菌是有讲究的。

2、服用益生菌的时候不要用热水冲服，最好是40度以下的温水冲服。

3、不要空腹服用，应该随餐一起服用或者餐后马上服用，或者跟奶一起服用。因为空腹状态下，胃酸分泌比较多，那么吃进去的益生菌就会被胃酸消灭很多。

4、不能跟抗生素一起服用，会使益生菌的作用大大减低。

腹泻为什么要服用益生菌？

宝宝的肠道本身比较脆弱，饮食稍有不当，肠道菌群平衡就会被打破，有害菌数量增加，导致宝宝腹泻，不管是感染性腹泻还是非感染性腹泻都会出现肠道菌群失调，所以补充益生菌，可以增加肠道内有益菌数量抑制有害菌增长，有助于平衡肠道菌群，恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状，因此宝宝腹泻不一定要服用止泻药，补充益生菌也是有止泻功效的，同时，肠道菌群平衡恢复能帮助提高宝宝营养吸收能力，促进消化也适用于消化不良的宝宝。

益生菌可以治疗宝宝过敏吗？

益生菌通过以下几个方式来预防降低孩子过敏反应的发生：

1、益生菌可以增强肠道屏蔽的功能。

2、益生菌可以促进孩子免疫功能的成熟，所以可以通过调节免疫功能来降低过敏。

3、益生菌可以促进分泌型lgA的分泌，lgA的分泌在肠道屏障功能当中起到了重要的作用。

很多妈妈问酸奶、乳饮料里面也含有

益生菌可不可以替代服用益生菌呢？

酸奶和乳饮料中确实含有有益于身体的活菌，酸奶中含有维生素、酶、以及丰富的蛋白质和钙，尤其是对乳糖不耐受的宝宝，酸奶是补钙的最佳选择。

但就补充益生菌而言，大部分酸奶中一般只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌并不是肠道内的常驻菌群，所以用酸奶补充益生菌不是最佳方式。

乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但数量不多，远达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处，且乳饮料中的含糖量比较高，不建议长期饮用。

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