-  捏脊 -

人体前为阴，后为阳。脊柱为阳中之阳！给小孩、大人捏脊（除高烧、高血压外）都从尾骨向上捏到大椎，即：从阳中至阴（长强）到阳中至阳（大椎），为强力通补阳气之法。

因为所捏过之处为：督脉、华佗夹脊、膀胱经及腧穴、膀胱经筋，贴骨捏皮肉也就治了肾、肺、脾。实为一举十得！

捏脊基本方法为：三捏两提

第1--3遍：只捏。捏到大椎后向上提两下，反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹，直至尾骨；接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......

第4--5遍：捏起尾骨的肉向上提一下，然后每捏2下提一下，即“一二提，一二提，......提到肋骨就不要提了，按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

要点：

1、捏到大椎一定要提两下；

2、到大椎后一定要向下抹；

3、第四五遍尾椎第一把就要提，提到肋骨就不要提了。

4、捏完五遍后，要用手掌从上向下来回搓几遍，令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5、最后还要在尾骨上拍三下。

捏脊禁忌：

不得生硬用力，令孩子惧怕；

不得饭后1小时内捏脊；

高烧、高血压、高血糖要从上向下。

捏脊效果：

对吃饭不香、便秘腹泻、睡卧不宁、贫血缺钙、四肢冰冷、体弱多病等有效。

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