急性乳腺炎的主要致病菌——金黄色葡萄球菌，其最适于生长温度为37℃，此时乳汁正好成为细菌很好的培养基，加上出汗也多，这给急性乳腺炎的发病提供了有利条件。

冬天坐月子的时候，暖空调的房间温度开大了容易出汗，所以妈妈更要做好预防，并准备一些应对措施。

4项注意

　　1.产后室内温度控制在20℃-25℃为宜

　　产后室内温度控制在20℃-25℃为宜，忌忽高忽低。如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。

　　2.冬季坐月子切忌接触冷水

　　冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。

　　3.冬天产后宜在一周左右洗澡

　　冬天宜在产后1周左右洗浴，冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

　　其实用一般的热水洗澡就可以了，至于用姜片煮水后洗浴应该没什么坏处，但是要注意尽量不要盆浴，可以擦浴。

　　4.预防坐月子母乳喂养冷到肩关节

　　首先，保持室内温度和湿度，前面已经提到过了，还有就是可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。

 

 

乳房胀痛及时解决

1. 寻找乳房肿痛的原因

是否让孩子频繁、长时间吃奶，孩子吃奶的方法是否正确，孩子是否吃饱等都要确认。解决乳房肿痛最好的方法是正确哺乳，把淤积的奶畅通排出。宝宝吸吮对妈妈的乳房有按摩的效果。

2. 吃奶前用手挤出适当的乳汁

喂奶前用温毛巾轻轻热敷乳房，或者用温水洗澡，来帮助哺乳更顺利。喂奶后，用凉毛巾冷敷乳房，减少乳汁分泌，但时间不可过长。乳汁分泌量多于孩子吃奶量，就会导致乳房肿痛。

乳房肿痛如果不能很好的解决，细菌进入积存的乳汁里继而而诱发炎症，会导致乳腺炎的发生，所以应该尽快解决乳房肿痛问题。

 

 

乳头皴裂要及时处理

母乳喂养不当会造成不适或开裂，室内温度过高细菌活跃，也会在此时趁虚而入。细菌从乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵造成感染，诱发乳腺炎。

1. 调整宝宝的吃奶姿势

妈妈哺喂时要有很好的支撑，可以使用哺乳枕来帮助自己固定好孩子，然后，还要注意下妈妈和宝宝的身体有没有贴紧，要做到“胸贴胸、腹贴腹、下巴贴乳房”。

2. 要保持乳头干燥

不要穿戴塑料乳头保护罩或者镶塑料的防溢乳垫，它们会闷住湿气。每次哺乳后挤出几滴乳汁滴在乳头上，让它们自然风干。干掉的乳汁会留下一个保护层，可以帮助乳头愈合。

3. 涂抹御众堂生肌油

生肌油的用途很广：
适用于乳头皲裂、小宝宝红臀、红臀后溃烂、另外对于皮肤急慢性溃烂、溃烂后久不生肌收口、烫伤，都有良好的辅助疗效。无毒副作用手工熬制不影响宝宝吃奶。

哺乳后轻微擦拭即可除去钻心的疼痛，可清热解毒，消炎，止痛，生肌。效果非常的好，抹上即可止痛，见效快，迅速止痛，轻者1~2天伤口即可愈合,由天然草本植物和食物熬制而成。绝无毒副作用，不影响宝宝吃奶。

如果这些方法都不能奏效，请及时就医，你的乳头可能受到了酵母菌或者其余细菌的感染。

 

 

防止压迫乳房

照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。尤其是夜奶频繁的宝宝，妈妈是很累的。如果宝宝不喂奶的时候，一定要寻求婆婆妈妈的帮助。

有时间就休息一下，并且尽量平躺，因为侧躺很容易在睡着的时候压到乳房，可能睡醒就是个“大疙瘩”了。

 

 

忌油腻 多吃这些

奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管（有时候我们会发现挤出来的奶水中有脂肪粒）。堵奶就很容易导致乳房硬块形成乳腺炎。

1. 多吃这些食物

海带：海带之所以具有减轻乳腺炎的作用，是因为其间富含很多的碘，能影响垂体前叶排泄黄体生成素。

坚果：富含很多的抗氧化剂，可起到预防乳腺炎的作用。

蔬菜：蔬菜与主食合理调配，妈妈应多食西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

2. 不要生气焦虑

你可能奶水不足、可能凡事都得靠自己、也可能是正在经历乳腺炎......但是既然已经这样了，就顺其自然吧，该追奶追奶，该治病治病，生气着急也无用，反而只会“气的奶疼”。

 

如果有乳房胀痛，给宝宝喂奶时有刺痛感，乳房有结块，被触碰时有疼痛感。而且伴有感冒症状，如发高烧、寒颤、乏力等症状，乳腺炎就可能真的来了。

不要害怕，哺乳时让宝宝多吃患侧乳房，哺乳后充分休息。如果出现高热，则需要找专业的催乳师或医生来帮助你治疗，很快就会好起来的。

 

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