在开奶过程中，经验丰富的月嫂能给宝妈很多正确的指导，帮宝妈避免走入误区，这非常重要！她们是怎么做的？抓住以下重点！

产后多久开奶最好？ 宝宝出生后，宝妈第一次给新生儿喂奶就称为“开奶”。在产后的30分钟内，新生儿的吸吮反射最强。因此，产后半小时内即可开奶，最晚也不要超过6小时。
 而对宝宝来说，尽早开奶可以获得初乳中大量的免疫物质，加强抵抗力。 如果宝妈是剖腹产，宝宝可能对马上吃奶没什么兴趣。这时要抓住宝宝稍微清醒的时刻，把乳头送进宝宝的口中，让他本能地吸奶。

吃什么开奶好？ 几乎每一个宝妈都会担心产后乳汁不足或根本不下奶，这时月嫂只需安慰宝妈放松身心，乳汁完全足够宝宝成长。如果奶水确实不足，月嫂可以准备这5种食物： 

1.金针菜 

有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。 

2.茭白 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。 

3.莴笋 有通乳功效，莴笋烧猪蹄不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 

4.豌豆 有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

 5.豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，也是一种催乳佳品。 

如何更好的辅助开奶 

1.注意食疗：除了以上食物推荐，月嫂还可为宝妈每日准备牛奶。注意猪蹄、鲫鱼等汤脂肪含量高，可能会堵塞乳腺管，不可频繁做给宝妈吃。

2.两边的乳房都要喂：有些宝宝食量比较小，吃一侧乳房的奶就够了，这时月嫂要帮宝妈排出另一侧乳房的奶水。

3.多多吸吮：这一点不用多说，关注通乳小课堂的姐妹都知道，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吸吮的次数。

4.补充水分：多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。

5.充分休息：睡眠不足会使奶水减少。晚上睡不好的宝妈，白天尽量睡个午觉或找空间时间补眠。

6.按摩乳房：月嫂用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

7.避免乳头受伤：乳头受伤会影响乳汁分泌。月嫂要教宝妈们正确的喂奶姿势，控制好单侧吸吮时间。

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