1岁以内的孩子真的不能吃盐吗？

烟台市民李女士总觉得自己8个月大的孩子手脚好像缺乏力气，在她与邻居聊起此事时，邻居阿姨说不能只给孩子吃白粥，要给宝宝吃盐才有力气。

误信“吃盐长力气”的李女士开始往孩子的粥里加盐，却万万没想到亲手断送了8个月孩子的性命。

盐毕竟只是日常调味品，危害怎么会这么大？1岁前的宝宝不能吃盐，是任何时候都不能吃吗？
多吃盐等于喂毒？
在一般情况下，1岁以内的孩子是不能吃盐的，1岁以后也尽量不要高盐饮食。
小宝宝的肾脏发育不完善，并不能像大人那样吃多少排多少，如果过早添加食盐，且长期食用过量（味重），会造成宝宝肾脏功能紊乱，严重者会导致不可逆的肾衰竭。
此外，过早添加食盐等调味品会增加日后高血压风险。高血压流行病学研究调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。
高盐摄入还会导致尿中钙流失。换句话说，吃盐多易缺钙！研究表明，盐对钙代谢的影响可以在儿童身上发现，并在成年后继续存在，这增加了以后的骨质疏松症的风险，尤其是女孩。
宝宝多大可以吃盐，吃多少？
那么1岁以后应该吃多少呢？中国营养学会建议的标准是这样的：
1-2岁每日最多1.5克：刚开始加盐时，应少量逐步添加。
2-3岁前每日最多2克：当宝宝满一岁后，再慢慢增加，但是也不能超过2g。如果宝宝有心脏病、肾炎、呼吸道感染的话，就更应该限制盐。
4-5岁每日最多3克：中国居民膳食指南建议，人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在3克。
事实上，我们重口味的饮食习惯导致普遍摄入盐都超过了WHO的健康饮食建议，一句话说就是吃盐太多。在平时给孩子做饭时不能以成人口味判断，成人觉得味淡的食物，对于宝宝就已经咸了。
注意！这种情况需要补“盐”
一位儿科医生曾经发帖说：

表弟家1岁的宝宝患病毒性腹泻，大便稀水样，次数很多，孩子蔫蔫的，就诊于当地医院，医生建议配置口服补液盐喝。

但因为补液盐口感不好，侄女一口都不喝。姑姑很捉急，电话求救。
我提供方案：熬小米汤加一点放盐的菜汤。

姑姑惊呼：这个孩子长这么大还没吃过盐呢！小孩子不是不让吃盐吗？吃盐可以吗？脱水了喝水不就可以了吗？加盐干嘛？……

宝宝腹泻最关键的是预防和治疗脱水，医生一般会推荐口服补液盐Ⅲ，如果家里没有储备这个药品，家长也可制作淡糖盐水给孩子应急补液（用盐、糖和水按照一定剂量混合）。
当然，中度脱水的儿童，还是建议先就医，在医生的建议下，优先口服补液盐Ⅲ，重度脱水的儿童则需要通过静脉补液来纠正缓解脱水情况。
脱水后的补液绝不是只喝凉白开那么简单，得是含有氯化钠的补液盐。这个时候，就不要死守1岁内不能吃盐这个原则了。
“1岁内不能给孩子多吃盐”，最重要的两个前提条件是，年龄和摄入量。
频繁的高盐饮食对于成年人都是不好的，何况是孩子。但是，在一些特殊时期还是需要给孩子补盐的，姐妹们在日常育儿中也要考虑到宝宝的个体差异。