便秘，可以说是困扰人类的一个千古难题了，很多小宝宝也饱受它的折磨。

看着小小的人儿“嗯嗯嗯”地努力了半天，表情痛苦地憋红了脸，却没见到“结果”，肚子硬硬的、难受得直哭，无论是家长还是月嫂、育儿嫂阿姨，都会非常心疼，那么我们该怎么帮助宝宝缓解便秘呢？

我们需要知道，宝宝便秘会有哪些表现。 

有些宝宝一天不拉便便，家长就会觉得是便秘，其实要判断宝宝是否真的是便秘，需要参考以下条件：排便减少、大便干燥、排便困难或不顺畅。

1、排便减少的需要看次数 每个人的排便习惯是不同的，有的人每天排便一次或两次，而另一些则两三天排一次，宝宝也不例外。 只要宝宝大便成形，不硬、不稀软、排便不费力，这些都是正常的排便，并不是非要按教科书上说的，每天必须达到多少次就是好的。 如果宝宝排便次数在原有的习惯上减少，比如原来一天三次，现在两到三天都没有排便，这种情况就说明宝宝便秘了。
2、需要看大便的性状 正常便便光滑柔软，而如果排出的大便坚硬干燥，甚至像羊屎球一样，则提示宝宝出现便秘的情况了。 有些宝宝排便次数虽然比较规律，但是排便的时候非常费力，而且排便量少，有时甚至有几颗坚硬的小圆球，而且经常放屁，这种情况也是便秘。
3、看宝宝排便的时的感受 排便时感到很困难或者不畅，可以看到宝宝很吃力的排便，脸都憋的通红，甚至有出血的情况。
或者是宝宝在排便后仍然感觉不畅，好像没有拉干净又要去使劲拉；排便后宝宝肚子鼓鼓的，还放臭屁等等，出现这些现象，就提示宝宝便秘了。

 如果宝宝是以下情况，就不是便秘：

 比如，宝宝添加辅食以后，有好几天都不排便，但宝宝仍然吃睡正常，肚子柔软，排便的时候不费力，而且对于大便性状很好，这种情况就不是便秘，而是攒肚子，不必过于担心。

当宝宝出现便秘时，该如何护理呢？

 当宝宝便秘了，我们可以通过以下护理方法，帮助宝宝缓解便秘。 

1、调整宝宝的饮食结构 

母乳喂养的宝宝： 建议哺乳妈妈饮食清淡，饮食上不要大鱼大肉，也不要吃辛辣刺激和油腻的食物，同时保证自己大便的通畅。 一般只要哺乳妈妈调整饮食结构，宝宝便便会有改善。

配方奶喂养的宝宝： 喝配方奶的小宝宝一定要严格按照奶粉冲调说明。另外还要考虑是否因为配方奶粉不耐受而引起便秘，如果是，需要及时更换奶粉。

吃辅食的宝宝，需要增加膳食纤维高的食物： 把精白米面，用小米、糙米、燕麦、芝麻替代一部分，做给宝宝吃。 多给小宝宝吃一些高纤维的蔬菜、菌藻类，比如豌豆、西蓝花、蘑菇等。 选择一些高纤维的水果给宝宝吃，比如梨汁、西梅汁、火龙果等都可通便，最好与水1：1稀释之后再喝。 

2、腹部按摩

 右手四指并拢，在宝宝的腹部肚脐周围按顺时针方向轻轻推揉按摩，这样不仅可以帮助排便而且有助于消化。

 小贴士： 

1、新生儿的肚脐如果没有完全脱落，要避开；

2、按摩方向是顺时针，不要弄反了哦。

3、推拿缓解便秘 

对于稍大一些的宝宝，可以尝试做做小儿推拿。

1、揉天枢3分钟 位置：天枢穴是与肚脐平行，往外(腰间)2寸的两个点。             

手法：让宝宝仰卧，用大拇指的指腹按揉天枢穴，1秒揉1~2次，共揉3分钟，约100-150次。 

2、下推七节骨2分钟 位置：位于宝宝背部正中线，由腰部的最低点的凹陷处，到尾脊骨。  

手法：让宝宝俯卧，用拇指或中间三指，自上向下，从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾脊骨，约一秒钟推一下，共推2分钟，100-300次。 

3、揉鱼尾骨2分钟 位置：尾椎骨最末端，宝宝小屁股的凹槽内。  

手法：让宝宝俯卧，用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，一次约按揉1秒，共揉2分钟，100-300次。

最后需要提醒大家的是，发现宝宝便秘，要先带宝宝看医生 ，在医生的指导下给宝宝用药，再辅以上述方法护理，绝对不能私自给宝宝使用开塞露等药品。