在哺乳期间，宝妈所吸收的营养物质会随着乳汁被宝宝吸收，因此，可以说宝妈在哺乳期的饮食直接关系到了宝宝的健康。
随着春季的到来，应季水果成为了宝妈们的最爱，但是水果可不能随便吃，这里面有大大的“学问”。

哺乳期不能多吃什么水果 

1、芒果

芒果性质湿毒，含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用。 若哺乳期妈妈经常吃芒果，湿热和这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹。
并且还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。

2、西瓜

哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，如果妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，就会导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还有引发湿疹或加重湿疹。

3、山竹

荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火。

从而会导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹，引起便秘、便血等问题。 
4、山竹 山竹性寒，如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻。 而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食。
 5、石榴 大量进食石榴会导致哺乳期妈妈便秘，而且宝宝的胃肠功能还不完善，容易受刺激而引起肠胃不适，出现腹泻、反酸、呕吐等反应。 并且哺乳期妈妈若有实热积滞的问题，或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的话，都是不宜食用石榴的。 产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。
宝妈哺乳期可以吃的水果

1、苹果 

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。 其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能够健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻有很好的效果。 苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多的妈妈们食用苹果是有益的。 

2、香蕉 

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。

需要注意的是，不宜吃得太多，以半根为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

3、桂圆 

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳品。

产后体质虚弱的宝妈，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃，又能补心血不足。

 4、梨

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。

产后风热感冒、咳嗽和多痰者应该吃些梨，小便淋浊不通者多食梨可使小便通畅。 但是如果对梨过敏，易发湿疹者还是不要食用了。 

5、橘

橘味甘酸，性温，含大量维生素，并含丰富的钙质，能保护毛细血管，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。 橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒。
还能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。 
6、菠萝

味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。 富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。 

7、山楂 山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量是水果中最多的。

山楂也含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖等，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。

 8、橄榄

橄榄中含有丰富的维生素C，能够增强哺乳期妈咪的抵抗力，同时橄榄中的含钙量也相当高，非常有利于宝宝的骨骼发育。
橄榄还具有生津解渴，清热解毒等功效，如果哺乳期的妈咪有上呼吸道感染的情况，不妨每日吃两颗新鲜的青橄榄。
切记不要吃加工后的果脯橄榄，最好是新鲜的青橄榄。
9、奇异果 

味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。 

10、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。
制成葡萄干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
注意：
如果宝妈吃一些不经常食用的水果，吃完以后一定要注意观察宝宝的反应，观察宝宝的皮肤有没有过敏或者腹泻、血便。
姐妹们一定要记清楚哺乳期少吃和多吃的水果，也可以将本章收藏起来，慢慢学习！

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