晴天,阳光晒进窗户,慵懒的在阳光下坐一坐真的好舒服!不管是老人还是小宝宝,都需要阳光,尤其是新生儿更需要多晒太阳。
事件回顾
出生26天的小宝宝,皮肤黄疸还没有完全消退,家长听说给宝宝晒太阳不但能退黄疸,还能补钙。于是就选了个好天气打开窗户,把宝宝衣服脱个精光,抱着宝宝晒起了日光浴。
结果到下午,宝宝就发烧了,体温最高达39.7℃,且反复发热。
由此可见,给宝宝晒太阳也要掌握方法。那给宝宝晒太阳,有什么需要特别注意的呢?今天我们就来说说关于宝宝晒太阳的那些事儿!
晒太阳的好处
1.促进宝宝的新陈代谢和生长发育:日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可以杀菌,适当的接受阳光照射,可促进宝宝的新陈代谢和生长发育,预防贫血,增强机体抗病能力。
2.可以获得充足的维生素D:晒太阳能够帮助人体获得稳定的维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。
维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使宝宝的骨骼长的健壮结实。还能预防婴儿软骨病、佝偻病。
3.增强免疫力:晒太阳还能够增强人体免疫力,增强吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞,提高造血功能,从而防止贫血。
4.帮宝宝退黄:宝宝如果有轻微黄疸,多晒晒太阳能起到退黄的效果。
晒太阳的最佳时段
美国皮肤病学会和疾病预防与控制中心明确建议避免在10:00-16:00这个时间段内晒太阳,以此预防日晒伤。而在我国,一般推荐每天9:00-10:00和15:00-17:00这两个时间段内晒太阳。
照射时间以上下午各10-15分钟为宜,注意变换体位,以免晒伤,趴着是比较好的姿势。
如果宝宝是睡眠状态也可以进行日光浴。
不过,不同地区、不同季节的日出日落时间均有不同,“最佳日晒时段”的概念并不完全可靠,应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更为简单、有效;
即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳,因为这个时候的日头比较“毒”。
宝宝应该去哪晒?
新生儿:带宝宝晒太阳应选择温暖合适阳光好的大窗户下,室内温度在26度-27度之间,成人穿衣服感觉有点热。
这样,脱掉衣服的小宝宝才会感觉不凉。新生儿晒黄疸要隔着玻璃窗给婴儿照射,可以接受更多阳光照射,对黄疸很有效。
大宝宝:带大宝宝出门晒太阳,要尽可能选择绿化较好、空气清新的公园。不要去那些靠近街道的路边或广场,因为汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好。
循序渐进不可操之过急
给宝宝日光浴也不是一下子就晒遍全身,要一步一步来。一般说来,可按下面的顺序进行:最初几次晒太阳,可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处,每次5~10分钟即可;接下来可将范围从膝盖处扩大到大腿根部;
当宝宝适应以后,可以从大腿根部晒到肚脐处,每次15 ~20 分钟;然后可增加到晒背部,每次20分钟即可。 日光浴要慢慢来,刚开始给宝宝照5-10分钟,宝宝适应后,再逐渐延长时间。
晒的过程中,还要给宝宝更换体位,并观察宝宝,如发现宝宝皮肤变红、出汗较多,应及时停止。
在晒太阳的过程中,如果宝宝出汗了,要用毛巾及时擦净,再喂给宝宝一些白开水,以补充水分。
宝宝需要晒多久?
很多家长认为晒太阳很健康,经常抱着宝宝一晒就是一上午,这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右,最初带宝宝晒太阳那几次,只能晒几分钟,之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。
因为宝宝皮肤非常嫩,是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的。
注意:宝宝满月以后,即可常抱出户外晒太阳。不过晒太阳时间不宜过长,若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速,要立即停止。
日光浴时需要注意以下几点
新生儿时期:1.婴儿刚进食和空腹时不宜进行日光浴,最好是喂奶一个小时后。
2.不要让阳光直射头部或脸部,把眼睛和脐部保护好,不能直射。
3.如果婴儿身体明显不舒服、有病时应暂停日光浴。
4.患湿疹严重时,不要让阳光直接照射患部。
5.日光浴时避免直流风吹到宝宝,防止受凉。
6.每次日光浴时间不宜太长,长时间强紫外线过度照射也会对皮肤造成损害。
7.日光浴后一定给宝宝喂一些白开水,新生儿10毫升左右。
大宝宝:1.要适时为宝宝增减衣物
太阳足,宝宝一晒若再一动很容易热,记得先打开衣服拉链或解开扣子,以宝宝感觉舒适为宜,可以露出宝宝的小手。
2.注意防晒
带宝宝晒太阳时要注意避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。
可以给宝宝戴一顶有帽檐的帽子,否则强烈的太阳光长时间照射宝宝的脸部,易引起宝宝脸部干燥不说,阳光直射眼睛还会损伤宝宝的视力及眼部健康。
3.晒后应及时补水
晒太阳时宝宝会因流汗或运动等原因会损失一部分水分,所以晒完太阳之后家长应及时给宝宝喂点水喝来补充水分。
同时,回家后应及时给宝宝洗脸并涂上润肤露,避免宝宝皮肤过于干燥而出现皮肤问题。
TIPS:
如果宝宝经常晒太阳,还用补钙吗?
一般合理的喂养+按时补充维生素AD,宝宝是不会缺钙的,也就无需额外补钙。
如果宝宝确定缺钙,那么晒太阳也是无济于事的,应在医生的指导下正确为宝宝补充钙剂+维生素AD。
因为晒太阳仅仅是合成维生素D,起到促进母乳或奶粉中钙吸收的作用,是不能补钙的。
好了,今天的分享就到这里了。
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