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产后气血补得好,宝妈身体恢复快,这些方法少不了(附42天补气血方案)

产妇无论是剖腹产还是顺产,都会损伤气血,产后补气血极其重要。

适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血,同时产后妈妈,通过经络穴位的刺激,增强体内血液循环,改善因气血虚弱引起的头晕,神疲乏力等,提高免疫力。

“血为气之母,气为血之帅”。意思是,气血是人存在的根本。然而生孩子是一件大事,在生产过程中,需要耗费许多的体力,对气血损伤极大,容易出现产后气血不足的情况。
那么女人产后哪些表现预示着气血不足?

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气血不足的表现

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发热  

不少女人生完孩子之后很容易出现发热的问题,导致这个问题出现的原因,很大一部分是跟女人们在生孩子的时候,失血过多以及消耗了大量的气力所致,如此一来女人体内的正气出现了很大的亏损。
然而正气损耗过度,产后女人就容易出现持续低热或是出现晚上发热,早上退热的情况。
如此可知,只有让身体的气血恢复,才能使得身体发热的情况得以缓解哟。

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腹痛 

腹痛原本是很正常的一种表现,但是若生完孩子之后频繁出现腹痛的情况,往往是体内血虚或是淤血过多所致的。
若是原本女人就出现血虚,又因为分娩消耗了大量的气血,就会致使女人的身体变得更加的虚弱,从而导致胞脉失去滋养。
如此一来,就会出现小腹持续性的隐隐作痛,让生完孩子的女人们出现各种不适。

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恶露排不尽 

女人们生完孩子之后,有很长的一段时间会排出恶露。

医学认为,之所以会出现恶露是因为恶露是血液变成的。当女人生产之后,身体容易出现气血两虚或者是体内停留了大量淤血,从而慢慢变为恶露。

如果女人的身体娇弱,生完孩子之后,体内的正气流失严重。再加上产后需要开始时刻喂奶,让女人们没有足够的时间休息,导致她们时常操劳,这样就会让她们变得疲惫,最终影响身体摄血,导致产后恶露排不尽。

此外,这里说到的恶露排不仅是指过了月子期之后还会出现恶露的情况。

若是在月子期排恶露是正常的,因为这样做是为了排污血。但是排污血是有时间限制的,也就是只要身体内没有了污血,身体就会停止排恶露。

若是过了日期还是出现了恶露排出的情况,那就要警惕是身体气血太虚了所致。

小贴士产妇无论是剖腹产还是顺产,都会损伤气血,产后补气血极其重要。适度的运动与休养、恰当的食补等都有助于补气血,同时产后妈妈,通过经络穴位的刺激,增强体内血液循环,改善因气血虚弱引起的头晕,神疲乏力等,提高免疫力。

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气血对于女人的重要性

气血是人的根本,是女人美丽健康的内在基础。只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足!

毫不夸张地说,气血是人的命根子。如果气血严重不足,甚至可能会生病,危及到生命健康。

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产后42天内补气血方案

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第一阶段:产后1到14天 

这个时候,女性要完成排毒与修复工作,不仅要把体内的废血、废物排出体外,还要进行伤口的修复、内脏归位。
因此在饮食上要注意清淡、稀软、适当吃一些小米粥、红糖、鸡蛋,可以健脾益气,补血活络。这个时候不要吃桂圆、人参等大补的食物,以免出现虚不受补,影响身体的恢复。

小米鸡蛋红糖粥

1.材料:小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。

2.做法:将小米淘净之后入锅,加适量水,煮沸后改小火熬煮一刻钟。然后将打散的鸡蛋均匀撒在粥中,加入红糖即可食用。

3.功效:此方能促进产后恶露排出,食材性味甘平,补脾健胃,补益气血。

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第二阶段:产后15到28天 

这个时候依然是女性调整内环境和内分泌的关键时期。性味甘平的补品最适合。红枣、红小豆、黑豆、黑木耳、黑糯米、鲫鱼、乌骨鸡等就是不错的选择。也可以在食材中加入一些温补的中药,比如燕窝,等等。

黑木耳黑豆乌鸡汤

1.材料:乌鸡450g,黑豆50g,干木耳10g,干香菇5朵,桂圆15颗,瘦肉70g盐适量,生姜2片。

2.做法:黑豆、黑木耳和香菇提前泡发洗净,香菇切成小块。乌骨鸡切大块,洗净焯水。把所有材料一起放锅中加清水2000ml。大火烧开后转小火煲一个半小时喝的时候加盐即可。

3.功效:此方可以补气生血,乌鸡是药、食两用的佳品,它性平、味甘,滋补肝肾。与黑木耳黑豆一起,可以调经活血。

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第三阶段:产后29天到42天 

此时是真正的恢复元气的阶段。猪肝、牛肉、虾、豆制品、红枣、桂圆等都是不错的选择。

姜汁炖牛肉

1.材料:牛肉300克,洋葱50克,番茄50克,姜汁、白酒、食盐、白糖若干。

2.做法:牛肉先下锅烫去血水,洋葱切片、番茄切小块,连同牛肉、姜汁一起放入锅中,淋上酱油、糖、酒,并加水到盖过所有食材。大火煮沸,转小火焖煮,牛肉烂熟即可。

3.功效:牛肉是非常好的补血食品,含有丰富的铁质和蛋白质,产后第三个阶段吃牛肉可以避免虚不受补。

小编有话说:

姐妹们,产褥期是产妇分娩后身体各器官复原的一个重要时期,产后病的成因多为气血不足,如不及时调理可能会影响一生。

月子病也多因产褥期调理不慎,出现浑身怕冷、怕风、出虚汗,关节疼痛等系列症状。上户期间护理好产妇的是我们工作的重中之重,姐妹们千万不要掉以轻心。如果您上户中遇到其他问题,可以留言。

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