哺乳期乳房一直没有涨感，我怀疑自己没多少奶？哺乳期的你，是否也深陷这种自我“怀疑”之中呢？

近日，在宝妈群里看了不少宝妈的分享，大家快来看看，这些想法你是否也存在？

“哎呀，怎么办呢？我的奶不够，难道是因为一直没有涨奶？有不涨奶就会没奶？

太可怕了，平时不仅奶少，还漏奶，这到底是怎么回事？

呜呜呜...我的胸部软踏踏的，从来没有涨奶，感觉宝宝根本就不够吃，怎么办呢？

宝宝刚满月，吃奶很频繁，我乳房软趴趴的，是不是奶不够他吃了？

生娃后，很多妈妈都会出现不同程度的“涨奶问题”，但也有一些妈妈，她们的胸部摸起来总是软软的，既不涨奶，更而不会像其他一些妈妈“漏奶”，于是妈妈便担心是不是自己的奶水不够。

毕竟奶水不足涉及到宝宝的“饭碗问题”，于是很多妈妈便会四处寻找各种下奶的方法。那么宝妈不涨奶，是不是就是宝宝的“饭碗”不保呢？

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宝妈在生产后，多久会有“涨奶”的感觉？

很多妈妈在产后，尤其是从产后的第三天开始，都会出现“涨奶”的情况，最明显的表现为胸部发胀、发热发硬，还伴随疼痛，让妈妈觉得十分痛苦。

涨奶时，妈妈自然是十分不舒服的，不过很多妈妈却又希望自己有涨奶的感觉，认为这样就代表自己的奶水充足，宝宝的饭碗有保证，那么事实如真如此吗？

在研究涨奶和母乳量的关系前，我们先来看看产后多久，宝妈会有涨奶的感觉。

1）产后0-72小时

初产妇：初产妇一般在产后的48-72小时左右，会有初次的涨奶感觉；

经产妇：相比较初产妇，经产妇感觉到涨奶的时间会比较早，一般会在产后的48小时。

2）产后72小时-产后9天

如果产妇在产后72小时后，或者是产后的9天都没有感觉到有“涨奶”的情况，那么有可能是“奶少”。这种奶少可能是暂时的，也有可能是长期的。

奶水不足会没有“涨奶感”，但并不是胸部“涨”才有奶

这里我们需要明确一个观念：并不是妈妈有涨奶的感觉，才代表有奶。

妈妈分泌乳汁是一个很神奇的过程，最根本的一个原因就是要通过宝宝不断地吮吸，刺激到乳腺神经，进而把分泌乳汁的信息传递给大脑的“脑下垂体”，然后脑垂体会产生泌乳素，泌乳素的增加才会促进乳汁源源不断地分泌。

后面，排出的乳汁越多，自然母体内产生的乳汁也会越多，在刚刚哺乳的几天，妈妈会因为各种各样的原因有胸部充盈或者肿胀的感觉，其实就是我们所说的“涨奶”。

不过随着宝宝对母乳需求量的提高，再加上妈妈和宝宝的配合越来越完美，体内的泌乳机制也会和宝宝的食量达到了彼此平衡的供需关系，自然妈妈就不再会有“涨奶”的感觉。

所以说，奶水不足会没有“涨奶感”，但是反过来却不一定成立，没有涨奶的感觉不一定代表奶水不足。

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胸部不再涨奶，很可能是“供需平衡”状态到了

所有母乳妈妈都会经历的一个自然过程：从产后初期觉得胸部胀，甚至还会漏奶，慢慢地就会没有胀痛的感觉。这个过程让很多妈妈都心慌，难道是自己没有奶了吗？

其实，这种状态是“供需平衡”的状态到了。大概在产后的2-3个月，妈妈身体内的产奶量和宝宝日常所需达到了一个“平衡”的状态，妈妈不会有涨奶的感觉，但宝宝只要是一吮吸就会有母乳出来。

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什么时候才能达到，供需平衡呢?

一部分的妈妈在2-3个月，绝大多数的妈妈在5、6个月之后才供需平衡，不涨，不难受，不会堵奶，随吃随有，孩子精神好，生长曲线正常。妈妈和孩子都在最舒服的状态。

另外，根据我们的工作经验：妈妈越早实现按需喂养，越少额外地吸奶或挤奶，供需平衡也就越早出现。

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供需平衡后，上班还背得了奶吗？

能。上班背奶并不是要求妈妈在亲喂之外再额外多产奶，而是用吸奶挤奶的方式来替代宝宝吸出乳汁。

背奶的重点是三小时左右一次定时吸奶或挤奶，不要让自己胀奶太久，以免回奶。

“供需平衡”是妈妈和宝宝之间的一种默契，只要宝宝身体健康，符合属于他自己的生长曲线，妈妈不必过于担心“母乳不足”的问题。

哺乳期乳房没有涨奶，并不是没奶，可能是“供需平衡”，宝妈们别过度紧张。该吃就吃，该喝就喝，保持愉快的心情，奶水自然来！

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