对于中国女性来讲,十月怀胎,一朝分娩不是结束,而是一个新的开始。很多产妇以为只要孩子出生,自己就能解放了,就能过几天舒服日子了。殊不知,还有坐月子在等着你。
老一辈的人常说,月子里一定要注意保暖,尤其是不能碰凉水,这是真的吗?
案例
小凤身体素质一直很好,当生完宝宝婆婆让她坐月子时,心里有些抗拒,觉得那都是老一辈太紧张、迷信。
于是她在月子里偶尔会趁着婆婆睡着,任性地做一些事,用凉水洗脸、还开窗通风。
一两天过去没有不适感,大约一周后小凤总觉得手指有些麻,还有轻微疼痛感,这时她才想起婆婆的提醒。
怕被婆婆批评小凤没敢提起这件事,之后她变乖很多,一直到出月子第二天,她开心地问婆婆:现在可以用凉水了吧?
婆婆却说你再忍一忍,多用一段时间热水没有坏处,这次小凤选择相信婆婆的建议。
越来越多年轻人觉得坐月子,没自由、没形象、不卫生,可是老人所说的话不一定都是错误的。
那么,产后为什么不能碰凉水,要多长时间才可以碰?产后30天、40天还是56天能碰凉水呢?坐月子需要注意哪些问题呢?今天我们就来讲讲产后坐月子多久能碰凉水的那些事儿,各位宝妈们一定要注意看哦!
一、产后多久才能碰冷水?
现在最常见的说法一般有两种,分别是产后30天和42天,但是,这两种说法并不完全正确。
42天是医学上所说的产褥期,我们以前所说的“月子”顾名思义是30天,42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后,大概要6周才能恢复到原状。
从医学角度出发,医生建议产后碰凉水的时间是产后56天。
所以,无论是顺产还是剖腹产,最好产后56天之内都不要碰凉水,以免伤害身体。
二、过早碰凉水对妈妈的危害
有人因为生孩子,身体得到改善,更多的人因为生孩子垮掉身体,看再多的医生都没用,常年忍受身体疼痛的折磨。过早碰凉水,可能会有下面的情况发生:
1.影响产后恢复
新妈妈在孕产过程中,子宫受到了一定程度的损伤,子宫最怕冷,受伤的子宫更容易受到冷水的刺激。产后如果过早接触凉水,不仅会影响身体的恢复,还会落下月子病!
2.宫寒、恶露排不畅特别是身体素质较差的产妇,例如患贫血、宫寒等,如果过早碰冷水可能会让风寒凉气进入体内,使其气血运行不畅,从而出现恶露排出不畅、内分泌失调、小腹坠痛等不适,还可能影响怀孕生育等问题。
3.引起月子病经历完孕产的妈妈,身体气血、筋骨都较为虚弱,免疫力也随之降低,易受到风寒的侵袭。如果身体器官还没有恢复就碰了凉水,可能会直接影响到新妈妈的身体恢复,留下后遗症。
4.风寒易侵新妈妈如果过早的频繁使用冷水,接触到冷气,就容易感染上风寒。寒气入侵我们的身体,而刚出月子还没完全恢复身体的产妇是不能受凉的,否则会引发一系列的健康问题。
5.引起手腕腱鞘炎在月子里产妇还需要照顾宝宝,每天重复抱孩子10几次,很容易引起腱鞘炎现象。如果刚出月子就碰凉水,寒气会加重腱鞘炎的症状。
6.容易患上风湿病生完孩子后,如果过早碰冷水,妈妈很有可能会被风湿病缠上,身体关节容易遇到疼痛的症状,仿佛有风往自己骨头里吹的感觉。
风湿病虽然不会立即发作,但是会为以后的健康埋下隐患。很多上了年纪的妈妈会有关节痛和风湿病的毛病,可能就是生产后过早碰凉水导致的。
正确做法
平时最好用温水洗漱,一些需要洗涤的家务,如:洗衣服、洗奶瓶、洗餐具等,可以让老公洗;
洗澡、洗头、洗手,一定要用温水;
不喝凉水和热水混合而成的温水,最好喝煮开后,自然放凉的水(水温45度可入口)。
温馨提示:妈妈可以戴上橡胶手套,减少直接接触冷水,并且要注意缩短接触时间。
三、坐月子的注意事项
产后虚弱,除了不能碰凉水之外,还有很多注意事项,宝妈们都不能大意了!这几点一定要做好!
01
注意防寒月子期间洗完头发要马上用吹风机的热风档把头发吹干。洗澡的时间也有讲究,需要控制在10分钟以内为宜,注意预防伤口受感染,月子期间一定不要盆浴。
02注意保暖
产后妈妈一定要注意注意保护腹部、腿、脚的保暖。产后妈妈需要根据温度及时增减衣物,避免受风着凉,影响身体的恢复。冬季,温度太低的话,可以选择开暖气。
03饮食均衡
多吃富含蛋白质和维生素的食物,水果最好经过蒸或煮再吃。不要碰冷饮和辛辣油腻的食物。
04
适量的运动现在早晚温度低,妈妈可以选择上午10:00~17:00这段时间出去走动一下,外面风大,可以戴上帽子,避免头部直接吹风。
适当的运动,可以防止产后腰、腿疼痛,有利于加快产后身体的恢复。
05
不要过度操劳月子期间,宝妈最重要的是喂奶,所以,一定要好好休息,保证充足的睡眠,家务活先不要自己做了,以免操劳过度,引起身体的不适,出现腰腿疼痛就不好了。
产后坐月子,对女人来说非常重要且需要谨慎的一个事情。希望每一位妈妈都可以好好调养身体,早日回归到美丽自信的自己。
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