产后进行适当锻炼，对每位新妈妈来说都是至关重要的，不仅有助于恢复身材，还能避免出现尿失禁、子宫脱垂等问题。 下面分享的10个动作，姐妹们可以根据宝妈身体的具体情况，来指导宝妈锻炼。 01呼吸运动 仰卧，双脚平放，两腿并拢，深呼吸，感觉腹部鼓起，呼气时收紧腹部的肌肉。 重复做4次。 02缩肛运动 全身放松，吸气的同时收缩阴道和肛门，像忍住排尿的感觉一样，然后呼气放松。...

这位姐姐是一位做了很多年的月嫂了，各种上户技能都很熟练，很多户主都夸她优秀，但老师实在没想到姐姐这次居然会碰到这种事！ 就算宝妈有乙肝，也用不着隐瞒啊！只要做好防护，还是没什么问题的啊！隐瞒下来反倒害了这位姐姐 作为月嫂，得了乙肝，以后还怎么在这个行业立足啊？？ 在月嫂从业资格里，对乙肝这种传染病有非常严格的要求，一旦感染乙肝，基本就意味着失去了就业资格，意味着再不能在这...

做月嫂真好，带带孩子，做做月子餐，一个月就能挣一两万； 做月嫂吃住都在客户家，不用自己交房租水电费，能攒下不少钱； 我们隔壁邻居，做月嫂这才几年呀，又换了辆新车； 似乎很多人都觉得，月嫂是一份既轻松又能挣钱的工作，然而没做过月嫂的人，永远不会知道，她们是在拿命赚钱！ 不信，看看她们一天的工作安排就知道了。 01上午安排 ...

对于一个家庭来说，新生命的降临无疑是一件令人非常兴奋的事情！对于新生婴儿来说，母乳是最理想的、也是最有营养的食品。 可是对于一些产后缺乳的宝妈们来说，母乳却是如此的珍贵。产后缺乳不仅让宝妈们着急，也让新生的宝宝无法及时补充营养。那么该如何预防和解决这一棘手问题呢？ 赶紧来看看吧！ 什么是“产后缺乳”? 一般的产妇在正常情况下...

很多妈妈生完孩子急于催乳，如果没有正确的方法指导，有些妈妈的奶水会越来越少，有些妈妈乳房会出现各种乳腺疾病。 比如硬块和炎症，所以产后第一件事不是急着催乳，而是了解那些“催乳误区”。 月嫂姐妹可以来检查检查是不是有什么地方没做对的，或者有一些你也有的问题都可以来学习学习看看。 Q1.催奶就靠补，多吃补品就能有足够的奶水？ A...

姐妹们，长时间抱孩子，你是否会有胳膊疼、手疼的感觉呢？ 前些天有姐妹说她这两天胳膊酸疼，问我有没有什么消除疼痛的方法。 我给她推荐了4个穴位 ，让她没事按按，结果今天她还特地跟我说，她的胳膊不疼了。 所以，我决定把这个方法，分享给更多姐妹，大家平时揉揉按按，就当保健了。 01劳宫穴 劳宫穴在我们的手心，我们攥拳后中指对应的位置就是劳宫穴。 位置找到以后，用另一只手的...

回想一下，在做月子餐的时候，你是不是遇到过下面这些情况： 做出来的鱼或者鱼汤总是带着微微的腥味，宝妈不爱吃？ 每次做出来的豆腐都非常碎，盛到盘子里很不好看？ 一煮饺子就爱破皮，饺子馅流的满锅都是？ 如果你遇到过类似这些情况，那接下来要分享的这些做菜小妙招，就能帮你解决，让你做出色香味俱全的月子餐。 01做鱼不腥的...

姐妹们，大家好~ 大家肯定渐渐的感受到了早晚温差的变化，早晚温差较大，姐妹们上户一定要注意保暖，千万别感冒了！ 有些姐妹不知道该如何给宝宝洗澡。老师在这里提醒姐妹们：春季给宝宝洗澡，除了温度，还要牢记2.54这个数字！ 宝宝洗澡的正确步骤 在秋季给宝宝洗澡，病毒很容易趁虚而入，姐妹们要多方仔细照顾宝宝才可。 不要...

4~6个月开始，母乳或配方奶不再能满足宝宝营养上的全部需求。特别是铁，宝宝们从妈妈肚子里带出来的铁只能维持到4~6个月左右，而母乳是贫铁食物，并不能满足宝宝对铁的需要量。 一个4~6个月宝宝对铁的需求量几乎接近一个成年男性，即使单纯食用经过铁强化的配方奶粉也是不能够满足需求的。这个时候需要及时加入富含铁的食物，以辅食的形式给宝宝提供足够的铁。 当然...

作为一名月嫂，相信每位姐妹都想得到客户认可，获得好评，并朝这个目标努力着。 可是，总有些地方由于没考虑周到，令客户不满，严重了还会遭到客户投诉。 下面为大家整理了客户经常投诉的问题，希望姐妹们多多注意，避免类似的事情发生。 01工作态度不积极 有很多客户表扬月嫂做事勤快，可也有客户反映有些月嫂做事不积极。 前不久...