秋冬季，在宝宝穿衣服的问题上，很多宝妈犯了难：如何给宝宝穿衣呢？是该冻一冻，还是该穿上秋衣秋裤？

进入秋冬季节，很多家长已经开始体会到，有一种冷叫：“姥姥觉得你冷”！

其实，秋冬季给宝宝穿衣服大有讲究，白天夜晚、室内室外温差比较大，穿得太多或者太少都容易生病。什么是“秋冻”，它真的能提高宝宝的抵抗力吗？下面我们就来了解清楚！

什么是“秋冻”？

“秋冻”，是指秋季天气转凉，不要过早、过多地增加衣服。

由夏入秋，季节刚开始转换，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

事实上，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高宝宝对低温的适应力。

“秋冻”能提高宝宝抵抗力吗？

对于穿衣服的标准，我们耳熟能详的一句话无非就是“春捂秋冻”了。不过秋天少穿点衣服能发挥出的最大好处就是让人体的体温调节系统适应“冷”的能力更强，让人冬天不觉得太冷。

但这并不意味着“少穿多冻”就能提高身体抵抗力了，尤其对于宝宝是非常不适用的。因为宝宝的身体免疫系统还没真正成熟起来，寒冷反而会导致宝宝体内的免疫活性下降，变得容易生病。

家长怎么给宝宝添衣服好，添多少最合适？今天就给大家讲讲如何给宝宝正确穿衣，下面一起来看看吧！

如何判断宝宝冷不冷？

✔判断孩子冷不冷，最靠谱的方法是摸孩子的后颈部。

（1）如果后颈或背部是温热的，皮肤又是滑溜溜的，那就正好。

（2）如果有点汗或者皮肤有点黏，那就是穿多了。

（3）如果摸上去有些凉，说明家长应该给宝宝添加衣服了。

正确穿衣法则

秋季穿衣法大致可理解为：1个大原则+3个小原则！

（一）一个大原则：

1岁以下的宝宝一般需要比大人多穿一件薄外套；1-3岁的幼儿活动量大，容易出汗，可以比大人少穿一件！

（二）3个小原则：

“四暖一凉”原则

一凉指的是头部凉。因为头部耐凉不耐热，很容易捂出一脑门汗，如遇上冷风，就容易生病。

四暖指的是背暖、肚暖、手暖、足暖。

（1）背暖：即宝宝的背部温暖没有汗液，则说明穿衣合适。

（2）肚暖：小宝宝的腹部很容易受凉，要特别注意保暖，无论是日常穿衣，还是晚上睡觉，都要注意保护好宝宝的肚子。

（3）手暖：即宝宝的小手温热，且干爽无汗，则说明穿衣合适。

（4）足暖：即宝宝的脚丫温热，且干爽无汗则说明穿衣合适。

2、洋葱式穿衣

何为洋葱穿衣法？就是像洋葱一样，一层层地穿衣服！

①贴近皮肤的内层，尽量给娃穿柔软、透气的纯棉衣物；

②中层就主要考虑保暖，所以马甲、毛衣等最好不过了；

③外层的话，可以选择更“抗造”、防水、防风的夹克或风衣，“对抗”天气变化。

研究表明，当气温+穿衣后增加的温度=26℃时，宝宝是最舒适的。

也就是说，当气温≥26℃时，给娃穿个短袖、背心等薄衣服就行。

但如果＜26℃，我们就得酌情给娃添衣了！

例如今天的气温是19℃：那么就可以穿一件厚款棉毛衫+稍厚棉衣。

家长们可以根据上面各类衣服代表的温度进行选取合适的衣服，避免宝宝太热而出汗或因冷着凉。

3、 早晚比中午穿得多

早晚的温度明显低于正午！秋天个性更鲜明，早晚温差大。

如果把早上薄外套+薄棉毛衫的搭配，一直穿过29℃的正午，宝宝可能就会出汗，不及时擦干汗，容易着凉，就有很大可能会感冒了！

所以，建议在中午穿衣的基础上，早晚给娃加件外套！随时穿脱。

温馨提示

春捂秋冻，是古人流传下来的养生法则，但不是所有宝宝都要“冻一冻”。反复感冒、咳嗽、腹泻、过敏的宝宝最好别冻着；健康宝宝适当秋冻，能提高抗寒能力，增强免疫力。

适当 带宝宝进行户外锻炼，微微出汗最好，尽量避免大汗淋漓。让宝宝适应气温从暖到凉，更好迎接冬天来临。宝宝的穿衣公式，你学会了吗？

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