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产后没奶,是因为你的奶水都毁在这7件事上!教你5个产奶小妙招~

产后的疾病是很多生完孩子的新妈妈都会碰上的,比如说产后奶水不足,很多新妈妈有这种情况,奶水不足,小孩子吃不饱只能吃奶粉,为什么新妈妈没有奶水?可能犯了这6个禁忌!

新妈妈喂奶6大禁忌

 1、产后24小时再哺乳为禁忌一 

分娩后半小时内,只要妈妈健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳,这对新产妇极为重要。虽然刚开始宝宝不会吸奶,但此时刺激乳房,可促进乳腺细胞的收缩,促使乳汁输向乳管窦。

一旦激活泌乳机制,形成良性循环,就说明哺乳已经成功了一半。如果不及时喂奶,妈妈垂体得不到刺激,以后得加倍吸乳头,很可能导致追奶失败。此外,及时吮吸乳头,可加快新妈妈的子宫收缩,减少产后出血,利于子宫恢复。

 2、认为乳房没胀就是少奶为禁忌二 

刚生完孩子,你会明显感觉乳房增大,皮肤表面静脉扩张、充血,还会有胀感,但不是因为来奶了,而是因为乳房充血。如果你生完孩子乳房没有这种胀感,完全不用担心,因为乳房胀与不胀跟泌乳没多大必然关系

有的妈妈产后第一天感觉不到胀感,就以为自己少奶,不让宝宝吸,而是喂奶粉,这是大错特错,这时妈妈应该用手挤压乳头,如果有奶水溢出,就说明泌乳正常,可以开始哺乳了。

 3、产后马上喝浓汤催乳禁忌三

不知从什么时候起,产后喝浓汤大补成为惯例,很多妈妈产后一周几乎每天都进食高汤,其实这根本达不到催乳的目的,说不定会让你早早的感受到什么是堵奶。

刚开始哺乳,你的乳汁不可能多,更不可能因为这些汤,让你在最初的几天变奶牛,而且由于你的乳腺管尚未通畅,过早地喝“下奶汤”,乳汁很容易淤积,形成堵奶。

 4、误以为奶少加奶粉为禁忌四

宝宝第一天需要10毫升母乳,第二天需要30毫升,到第三天需求量才开始上升,妈妈泌乳量才开始增加,所以正常情况下,你完全不必添加配方奶。

如果你实在担心宝宝吃不饱,也不要马上就加奶粉,应该让宝宝换着吸两边的乳房,总之不要过早添加配方奶,这是产后少奶的重要原因之一。

 5、故意攒奶为禁忌五 

新妈妈发现奶水不多,通常以为延长喂奶间隔,就可以给宝宝吃顿饱的,其实根本没有必要,因为只有宝宝吸吮,才能促进妈妈泌乳,延长间隔时间,只会让奶水越来越少。

一定要记得奶水是越吃越多,每次哺乳时,应该让两只乳房都得到吸吮机会,尽可能的排空乳汁,保证乳房大小均匀,产奶均匀。

 6、大补特补为禁忌六 

为了下奶,什么有营养就吃什么,很可能会让你吃到不易食用的食物,起到反作用,这句话得反复说:水不是补出来的。产后补品要合理均衡为宜。

刚生完孩子,含麦芽成分的食物以及红枣桂圆汤,十分不利于子宫收缩、复原和恶露排出。也不要急着喝老母鸡汤,因为老母鸡体内的雌激素会抑制泌乳,特别是剖腹产的妈妈,还可能导致腹胀、腹泻等。

追奶有讲究,试试下面这7个方法吧
PART 01哺乳姿势要正确

如果宝宝躺的不舒服,肯定会影响含乳,结果就是妈妈的乳头疼,宝宝有效吃奶时间短,根本吃不饱。

PART 02增加喂奶次数,宝宝多吮吸

喂母乳讲究按需喂养,宝宝想吃就喂,但每天吃奶次数最好不少于八次。

这八次有讲究,不要白天喂的过于集中,因为在晚上妈妈更容易涨奶,所以要留两次在晚上喂。白天多逗逗孩子,到了晚上宝宝吃完夜奶就睡了。

另外宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法,在哺乳初期,为促进乳汁的分泌,妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳,也就是2-3个小时哺乳一次。

PART 03找专业的催乳师帮忙

有的人觉得按摩可以催乳,但是错误的方式反而会让奶水变少,甚至让妈妈换上乳腺炎。当涨奶或者奶水不够的时候,应该找催乳师用专业的按摩手法,配合热敷和冷敷缓解,使得乳汁更加顺畅。

PART 04注意休息,放松心情

奶量和哺乳妈妈的睡眠质量,心情好坏也有很大关系。

如果哺乳期的妈妈经常心情比较烦躁或者低落,就容易使乳汁分泌不足,所以建议妈妈们要学会控制自己的情绪,而不是被情绪所控制,要让自己放松下来,好好休息。

平时多跟宝宝做一些皮肤接触,也有助于妈妈增加奶量。

PART 05延迟减肥

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。

其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。

产后没奶水吃什么好
1、猪蹄

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。

2、米酒

很多地区,产后坐月子都有吃米酒的习惯,这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能,产妇多吃,尤有益处,加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。

3、丝瓜络

丝瓜络是在丝瓜成熟后发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉,洗净晒干备用。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络的凉血解毒的作用,如果出现发奶时有包块,乳汁分泌不畅,可将丝瓜络放在高汤内炖煮,便能通络催乳,效果显著。

4、鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。

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