你家是否有同款宝宝，每天晚上迟迟不肯入睡，无论怎么哄，都不肯睡，不会接觉。当你看到别人家的宝宝秒入睡，是不是非常羡慕？

其实，我们要先了解宝宝为什么不肯睡，然后再针对性处理，那么你家宝宝也会是“天使宝宝”了。

宝宝迟迟不肯入睡，不会接觉，可能是踩了这5个雷区，各位家长快来检查下，你是否有踩中？

我们只要做好这3步，宝宝就能轻松入睡了。下面我们就来了解下吧！

一、宝宝睡不好的常见原因

1、宝宝患病（肠绞痛、胀气、出牙等），身体不适让他无法安心睡觉。

2、睡眠环境不好，房间里的灯光和温度不合适，让宝宝睡不安稳。

3、宝宝白天受到惊吓，导致晚上不能进入睡眠状态。

4、宝宝睡前吃的太多或玩得太嗨。

5、宝宝在白天睡觉时间过长，导致晚上睡不着。

6、爸爸妈妈有晚睡的习惯，对宝宝睡眠造成不利影响。

家长一定要找出宝宝睡不好的原因，及时纠正！

一般来说，宝宝在3个月以后就会开始学习自己睡觉的能力。如果宝宝迟迟不能自主入睡，可能是家长们在宝宝睡觉过程中犯了这5个错误。

二、5个错误导致宝宝迟迟不能自主入睡

错误一：宝宝一哭就抱起喂奶

有些妈妈看到宝宝睡一会就醒，总哭闹，以为宝宝饿了，马上抱起来喂奶，以此来达到迅速止哭的效果。

这种方式虽能快速平复宝宝的情绪，时间长了，宝宝会养成奶睡、不抱不睡的习惯，这对妈妈和宝宝都不利。

错误二：总是喜欢抱起、摇晃宝宝进行哄睡

宝宝迟迟不能自己睡觉，总是要大人抱着才能睡、落地醒，那大多是家长给惯出来的。宝宝一旦习惯了被家长抱着入睡，那么，后期要想让宝宝自己躺在床上睡就会很困难了。

错误三：宝宝睡觉时一哼唧，家长就着急安抚

当孩子处于两个睡眠周期的交接点时，就会出现翻身、哼唧等一系列即将要醒来的表现。有些家长在发现宝宝出现身体扭动或是哼哼唧唧的时候，就误以为宝宝要醒了，马上进行安抚。

这种做法不仅不利于宝宝睡眠，还会打断宝宝继续进入下一个睡眠周期的可能，不利于宝宝掌握自主入睡和自主接觉的能力。

错误四：抓不住宝宝自主入睡的信号

有些家长认为宝宝发出揉眼睛、打哈欠、没精神、找妈妈等信号才觉得宝宝要睡觉了。

其实，宝宝出现咬手指头、反复翻滚、哼哼唧唧地哭闹等行为，都是学习自主入睡的信号，家长及时接到信号，宝宝就能在很短的时间内睡着。

错误五：错过训练宝宝自主入睡的最佳时间点

训练宝宝自主入睡不是越早越容易，最佳时间点是在3个月左右。

有些家长不知道或是错过了这个时间点，在后期训练自主入睡就显得比较困难，导致宝宝迟迟不能自主入睡。

三、3个步骤，实现宝宝自主入睡

训练宝宝自主入睡并不难，家长把握3个步骤，宝宝轻松实现自主入睡。

第一步：读懂宝宝自主入睡信号

宝宝想要自己睡觉或是能够自己睡觉时会发射出入睡信号，常见的入睡信号一般包括如下3种：

①吃饱喝足后不吵不闹，自己静静地吃手；

②要睡觉前出现翻身动作，不会哭闹；

③睡前哼哼唧唧，但未哭闹。

第二步：把握机会，及时哄睡

家长一旦发现宝宝有自主入睡信号时，就不要打扰宝宝了，等待宝宝自己入睡。

如果是宝宝不能自己入睡，这时家长尝试哄睡，如让宝宝侧着身躺在床上，用嘘拍的方法进行哄睡。

第三步：坚持到底

训练宝宝自主入睡是一个反反复复的过程，需要家长的耐心和坚持。一开始宝宝可能会不愿意，不过没关系，家长只需要耐心坚持，宝宝就会慢慢实现自己睡了。

哄睡时应注意

1、新生儿夜间的睡眠是由浅睡与深睡交替进行，浅睡时会不经意有些小动静，这是“假醒”状态，此时千万别立刻安抚他们（比如喂奶、拍背、抱哄），容易把他们吓醒，应在旁边静静观察，让宝宝自己培养重新入睡的习惯。

如果宝宝入睡失败，开始哭闹，再视情况开始哄睡。

2、夜间哄睡时，应给宝宝营造一个安静舒适的黑暗环境，让宝宝能安心进入睡眠状态，尽量不开启小夜灯，影响宝宝睡眠质量。

3、给宝宝唱顺口溜或者晚安曲的时候，注意声音一定要温和细柔，注意语调平缓、不突然起伏，情绪不宜激动，边适当地有节奏轻拍或抚摸宝宝的背部、臀部，都能使他更加放松，增加内心安全感，促进入眠。

4、除非是宝宝刚吸完奶不宜躺床，或者是身体不适引发的过度哭闹，否则月嫂或家长应尽量把宝宝轻放在床中央，使用轻拍+哼唱的哄睡方式培养宝宝的睡眠好习惯。

如何培养宝宝自主入睡？你学会了吗？分享给你身边的宝妈，说不定她正需要~

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