第一次当妈妈，遇到乳房突然变硬，真的会很害怕：
✿担心乳腺管堵塞了奶出不来
✿担心回奶，宝宝没有奶吃
✿担心发烧、乳腺炎、化脓…
其实，可能情况完全没有想像中那么严重，反而这是一件好事，奶水开始大量生产，是一个生理性的过程，这种现象叫“生理性涨奶”。
什么是生理性胀奶？
生理性胀奶是在产后48-72小时，因为泌乳素的迅速升高，乳汁分泌增加，乳房出现肿胀和疼痛，如果没有及时吸出或排出乳汁，时间越长，胀痛越厉害，形成“石头奶”，严重情况下，一触即痛，还有体温升高的情况。这是产后母乳喂养的“第一关”，安全度过才能顺利母乳喂养。
产后第一天
先把浓缩的精华吃掉，此时的泌乳量可能少到挤不出来，不够宝宝连续吞咽，但其营养价值很高；乳汁很粘稠，今天不吃出来过两天可能就更难吃通。
因此每次宝宝醒来时，都要抓住时间喂一次；喂奶时，妈妈宫缩疼痛，说明乳房会来奶阵了，宝宝吃完舌头上有白色奶迹，说明吃到了。
产后第二天不要干等下奶，今天就要好好喂哦。挤挤可看到小奶滴，宝宝可以有几口吞咽；仍然粘稠，要抓住每次喂奶机会。乳头吃破用羊毛脂膏来修复。含乳疼痛要纠正，否则第二天可能会胀成“石头奶”。
产后第三天
奶量大涨，乳房开始胀，喂好敷好就没事。乳房开始胀、热、水肿，哺乳前揉软乳晕，温敷1分钟诱发奶阵，哺乳后冷敷20分钟消肿。禁止热敷和冰敷。哺乳后如果只有乳晕变软，乳房整体还很硬，要尽快找护士或母乳指导哺乳并排奶。
产后第四-五天这时候要特别注意乳房不要被揉坏了，因为乳房继续胀、热、水肿，按需哺乳后乳晕至乳房的中部将变软，中部到根部不能彻底变软，这是正常的。不用再增加冷敷，也不用特意排奶。
如果比昨天更肿更痛更硬，就需立即增加冷敷至每次30分钟，并找专业人员进行指导，如果还在加重，请立即就医。严禁大幅度大力度晃动揉捏乳房。
产后第六~七天产后的第6-7天，你做对还是错，可以通过奶量见分晓。如果前几天做对了，现在的奶量就明显变多，宝宝可以长达半分钟的连续吞咽，乳房的肿胀也开始消退，哺乳后乳房体中部也能变软，可减少温敷和冷敷的次数。
如何预防生理性涨奶？
1.早接触、早吸吮、早开奶产后宝宝吸吮不及时、未能有效地吸吮以及吸吮能力不强，都会导致乳房内乳汁淤积，积奶成块，出现乳房胀痛。
预防生理性涨奶最好的办法就是尽早喂奶，顺产妈妈最好在宝宝出生半小时内开始喂奶（剖腹产妈妈在医生指导下帮助宝宝吸吮），每隔2-3小时吸吮一次。
产后早喂奶，不仅可以让宝宝早些吃到金贵的初乳、少生病，对妈妈的乳房也好处多多。宝宝频繁有效地吸吮是促进乳腺管通畅的最好方法，乳腺管疏通，乳房肿胀痛自然就缓解，母乳喂养变得轻松。所以，新妈妈们千万别因为怕痛而拒绝喂奶。
温馨提示☑良好的含接姿势和体位指标：婴儿的嘴张大，下颌贴到乳房，下唇向外翻，面颊呈圆形鼓起，口腔中上方的乳晕比下方的乳晕多，舌呈勺状环绕乳晕，暴露鼻子。母亲无乳房疼痛。
☑成功母乳喂养的指标：听得见婴儿吞咽的声音和看得见婴儿吞咽的动作；婴儿持续有节奏地吸吮，胳膊和手放松，嘴巴湿润，有规律地排尿；母亲的乳房变软，哺乳后乳头无压迫感，感到放松。
2.产后催奶不要太着急一些刚生下宝宝的女性乳腺管还不畅通，加上宝宝吸吮力不强，大量奶水分泌易造成奶胀结块，这时候，第一步是先开奶，疏通乳腺管，再循序渐进地催奶。
3.心态很重要不要焦虑，也不要压抑自己的情绪，相信自己，没有自己过不了的坎，老公及其家属要多陪伴，多鼓励，关注产妇的需求。
堵奶不及时处理，可能会感染并发展成乳腺炎。若一直没有好转，持续发烧或体温超过39度且症状加重，请及时就医，在医生指导下服用药物。
很多新手妈妈由于没有哺乳经验，遇到产后胀痛等棘手问题，容易慌了神，导致走入误区，此时请一定要找专业催乳师来帮助和指导缓解不适感。
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