6~12个月宝宝适合吃什么辅食？7种辅食，建议收藏，给宝宝安排上！

☆ 1、香蕉泥 ☆

■材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

■做法：把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

■功效：香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。

☆ 2、鸡肝糊 ☆

■材料：鸡肝30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升。

■做法：将鸡肝洗净切成薄片，放入清水浸泡30分钟，期间换水2~3次，将浸泡好的鸡肝放入锅中焯熟、捞出，放入搅拌机中搅打成细腻的泥状，备用。

将60毫升70度左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状；把鸡肝泥拌入米糊中，搅拌均匀。

■功效：鸡肝含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素群，一定要研碎，便于进食及消化。

☆ 3、南瓜鸡肉泥 ☆

■材料：鸡脯肉10g、南瓜20g、水120ml

■做法：鸡脯肉、南瓜切成小丁块，放入锅中，加水，中火煮至熟透、捞出，放入研磨碗研磨，可适当加入热水调整浓稠度。

☆ 4、南瓜山药泥 ☆

■材料：山药、南瓜

■做法：南瓜、山药去皮切块，南瓜、山药上过蒸13分钟，用研磨碗研泥，南瓜泥倒进裱花袋里，表型随意，上面放山药泥，在放上核桃酱，最后撒上猪肝粉。

■功效：南瓜含有必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，是对宝宝非常好的食物。

☆ 5、菠菜猪肝粥 ☆

■材料：猪肝、菠菜、柠檬、葱姜

■做法：猪肝加柠檬、葱姜泡一小时；猪肝切片冲洗干净，洗至没有血水，猪肝煮熟，捞出后用开水冲洗一遍，去除表面的泡沫，切碎。菠菜焯水后切碎。大米煮开花后，放入猪肝和菠菜，煮好捞出。

■功效：菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。可以促进宝宝生长发育、增强抗病能力。

☆ 6、胡萝卜肉末炖豆腐 ☆

■材料：猪肉糜10g、豆腐20g、洋葱10g、胡萝卜20g、无盐鸡汤120ml、芡汁（淀粉0.75g水2.5ml）

■做法：把豆腐、洋葱、胡萝卜切成丁状，然后连同猪肉糜、无盐鸡汤全部放进锅中，中火煮至熟透，放入芡汁，搅拌均匀即可出锅。

注意：豆腐焯水使用。

■功效：胡萝卜当中富含植物纤维素、维生素A和木质素，是妈妈最喜欢给宝宝吃的健康食材之一。

☆ 7、娃娃菜肉丸汤 ☆

■材料：虾、娃娃菜、一个鸡蛋

■做法：虾去壳、娃娃菜洗净，放进搅拌机，加入一个蛋黄，少量的玉米淀粉，研磨，用勺子挖球放入锅中煮熟即可。

■功效：娃娃菜的清甜加上鲜味十足的虾丸，滋味鲜美。

科学添加辅食，让宝宝健康快乐地成长~

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