新妈妈在坐月子期间，要十分注意伤口恢复，尤其是前三天，产后护理与饮食调理格外的重要。

产后调理专家表示：头三天的住院调理，将关乎坐月子开头的好坏与否，直接影响妈妈产后的身心状态，与宝宝的母乳喂养质量。

妇产科医师指出，剖腹产妈妈产术后6小时内禁食。剖腹术后，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感。

6小时后宜服用一些排气类食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。剖腹产月子餐注意的细节多一些，六小时以后才可以流质饮食。在此之前请坚持流质饮食，避免造成未苏醒的胃肠道负担。

月子餐之第一天菜谱推荐：

爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能够防止尿路感染。

术后第二天排气后，妈妈可以进食半流质食品如稀粥、汤面、馄饨等，吃些清淡食物，如蛋汤米汤。

专业调理师指出，由于刚通气，肠胃刚刚恢复，开始吃月子餐时必须特别注意，要好消化、好吸收、少油腻，口味尽量清淡。专家比较建议，以药食同源食材，来强化剖腹产妈妈的脾胃功能。

特别建议剖腹产妈妈，产后三天内食用软糯的四神粥，也可吃点肉末等。依照个人体质，产后恢复住院餐饮食非常重要。但是不能吃易发酵产气多的食物，如牛奶、糖类、黄豆、豆浆等。

月子餐之第二天菜谱推荐：

最重要的是，这时开始涨奶（一般产后24～48小时开始）产妇可通过按摩疏通乳房乳管，保证孩子有母乳可吃。

同时产妇也要控制盐的摄入，当产妇排气后，适宜吃富有营养且易消化的食物。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。一般而言，三天后可以正常饮食，切忌生冷。剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热水温一下再吃。

月子餐之第三天菜谱推荐:

现在的医学水平比较发达，「高龄产妇」剖腹产的风险已经大大降低，比较难的是产后恢复。「剖腹产产妇」坐月子时间最好能达45天，「高龄产妇」最好坐满月子（60天）。

月子里都需要进补，但是不要产后马上就进补。补要补得科学，否则对产妇、宝宝都不好。

一般建议，从第三周之后才开始催乳、进补，因为此时消化系统就已经恢复了，这个时候就要催乳补血并重。而这个时候，宝宝的胃口也长开了，需要的奶量也多了，这时是最好的进补阶段。

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