月嫂们都希望自己遇到一个通情达理、乐观开朗的产妇，遇到那些情绪低落、挑剔自己工作的产妇往往束手无策。很多月嫂还会给一些她们觉得难缠的产妇贴上标签：产后抑郁症。到底什么是产后抑郁症？产后抑郁症状与产后抑郁症是一回事吗？如何护理好有抑郁症状的产妇呢？

首先，我们要分清产后抑郁症状（也可以称为产后情绪不良）和“产后抑郁症”这两个容易混淆的概念。

什么是产后抑郁症？
根据《精神疾病诊断与统计手册第五版(DSM-5)》，产后抑郁症是指女性从生产到产后一个月以内，出现的符合抑郁症诊断标准的症状，并且持续至少2周以上。
产后抑郁的常见的表现有：
01
悲伤忧郁，兴趣下降，经常莫名哭泣

02

愉悦感缺失，体验不到照顾孩子的快乐

03
精力下降，通过休息睡觉也不能恢复的疲乏感

04

食欲下降，吃不下睡不着

05

焦虑易怒、注意力下降、敏感多疑、自我评价低，甚至出现幻觉妄想，有自杀或伤害婴儿的想法或行为等
症状严重的产后抑郁，病程可延长至1～2年，甚至发展为慢性抑郁状态或周期性精神病。
作为一种精神疾病，产后抑郁症需要严格的诊断依据，只有专业医生才有资格诊断。家人和月嫂都没有资格判断产妇是否是产后抑郁症。
作为家人，应该怎么做呢？

NO.1了解

积极主动地学习产后抑郁的相关知识，知识就是良药，可以帮助我们澄清误区、了解事实。在此基础上，多去了解和关注新妈妈的情绪感受和需求，因为被关注和被看见是疗愈的开始。

NO.2接纳

当产后妈妈出现情绪波动时，比如爱哭、发脾气等，不应随意地指责，或者给她贴上“公主病”“性格软弱”的标签，而是尝试着从她的角度去理解她的“情不自已”，并予以安慰、包容和接纳，也可以让她们的情绪得到疗愈。

NO.3支持

家人不要只顾着关注小宝宝，也要在生活和情绪上支持产后妈妈，尤其是新手爸爸，要明白抚育新生命不是妈妈一个人的事情，也应把照护孩子作为首要事务，与妈妈一起分担养育孩子的压力。同时，鼓励她寻求专业帮助，不讳疾忌医，陪她一起坚持科学的治疗，保持治愈性的家庭氛围，可以让产后抑郁的心灵阴霾尽快散去。无管是产后抑郁的预防还是治疗，贯穿全程的且非常重要的是：家庭成员的理解和关怀。

观察

作为月嫂，如何在月子护理这样的场景中观察和判断产妇是否有抑郁症状呢，以下几条可以进行参考：

1、产妇们在需要哺乳的时候，用疲倦的口吻表示自己“很累了”。我们就要仔细甄别，这种疲倦感的背后是否伴有压抑、沮丧和情绪淡漠。

2、变得孤独和害羞的产妇，开始不愿见人。她们无故的伤心、流泪，反复诉说自己的担忧和焦虑。

3、有些产妇不停的怪罪自己，埋怨身边的人照料不周，担心自己的宝宝不能健康成长。她们的口头禅常常是“我自己的孩子我知道，他肯定有问题。”

4、她们心情矛盾，忽喜忽忧，一时沉浸于做母亲的喜悦，一时担心自己的身材走样、工作受阻、感情受挫、生活困窘。

5、她们有意无意地避免和自己的宝宝过分亲近，甚至不愿多抱婴儿或不能正常地给婴儿喂奶及观察他们。她们几乎不能或不愿注意婴儿的反应，宝宝的啼哭也不能唤起母亲的注意。

6、她们不适当的、机械的抚摸宝宝，使宝宝变得不自在、烦躁、哭闹，这种反应进一步加深母婴情感的疏离。
7、她们渐渐对生活失去信心，认为生活毫无意义，出现厌食、嗜睡或失眠、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如恶心、呕吐、胃部灼烧感、皮肤发麻等。

8、被折磨得焦头烂额的家人开始游说产妇接受医生或者其他什么人士的帮助，换来的回答是“我没有病，我只是有些不舒服，过一段时间就好了！”

经医生诊断为产后抑郁症的产妇，是需要进行药物治疗的。但是，产后抑郁症状（情绪不良）则是可以通过疏导或鼓励进行缓解的。越来越多的专业人士认为，沟通能力出色的月嫂对产后情绪不良的产妇有积极的作用。

知乎上一位有过产后抑郁经历的女博士建议：“最好请月嫂，而不是婆婆或者妈妈照顾自己和孩子。这一点很重要。我妈陪我待了一个星期我就把她赶走了，而婆婆打算在这里长期帮我带孩子，我赶不走她，其实我很多负面情绪都是来自婆婆。每次我去洗手她都要去看我洗手的水是不是热水，检查我房间窗子是不是关着，衣服穿少了要强行给我穿衣服……这些都让我觉得很烦……”

作为月嫂应该怎么护理有产后抑症状（产后情绪不良）的妈妈呢？建议：

1、产后1-3天，是产妇的心理依赖期。这个时候，宝宝刚出生，家人亲友多半是围着宝宝转，这种场景会让很多产妇产生失落的情绪。作为月嫂，那一刻，你最好和产妇在一起，对她进行无微不至的照料，比如，给她舒缓地按按摩，帮她擦擦汗，花更多的时间去陪伴、呵护和鼓励产妇，让产妇觉得自己有依靠，不孤独。

2、在任何情况下，不要与有产后抑郁症状的产妇进行争论，表现得不耐烦，或让她们觉得你很强势。她已经有了很多假想敌了，一定要成为她可以依赖的“盟友”。

3、针对产妇的担忧，帮她建立起信心。比如，产妇担心自己奶水少，喂不饱宝宝，就告知她泌乳的原理，乳汁的多少是由情绪、睡眠、饮食和乳腺体等决定，给她进行有效的开奶和催乳，让她充满信心。

4、月子餐是非常好的沟通工具，每天变着花样，或是按产妇的偏好和口味来构思制作，不时地给她惊喜，会让产妇心情愉悦，充满期待。

5、放点音乐，帮产妇按按摩，也可以舒缓产妇焦虑和紧张的情绪。

6、不要吝啬你的赞美，宝宝每天的成长变化一定要与妈妈分享，让她觉得接下来的每一天都值得期待。

7、让爸爸多关心和赞美妈妈，让她自己觉得付出的一切都是值得的，自己有一个疼爱自己的老公。

8、展现你的专业，拿出你的技术，让红臀、脐炎、热疹这些统统不要发生，让妈妈用欣赏的眼光看着宝宝在你轻柔的抚触下幸福的模样。