堵奶是哺乳期妈妈经常遇到的一种情况，堵奶的原因有很多，稍不慎就“中招”了。下面我们看看这个真实案例：

      宝宝两个多月的时候，有天晚上喝了比较油腻的鸡汤，凌晨四点左右就感觉涨奶硬硬的，因为当时太困了，我就想等天亮了再吸奶。

      结果到六点，胸部已经硬得不行，用吸奶器吸，只吸出来二三十毫升，整个人也晕乎乎的，测了下体温，37.9℃，发烧了。

      很多妈妈因频繁堵奶，而苦不堪言，甚至不得不选择断奶来结束母乳喂养。这篇文章将教你——堵奶最正确的处理方法，妈妈们一定要认真看看，别让堵奶挡住了你母乳喂养的步伐~

一、哺乳期堵奶的原因

      很多妈妈问到：为什么我老是堵奶？宝宝11个月了，怎么还堵奶呀？通过上面这个案例以及经验，我们总结出以下堵奶的原因。

      1、喂奶时间不规律或喂奶姿势不正确

      吸奶间隔太长以及衔乳姿势不正确，都会导致乳汁淤积无法及时排出，因此要注意及时吸奶，防止涨奶过度而堵奶；调整哺乳的姿势，让宝宝含住乳头和大部分的乳晕。

      2、挤压到乳房会堵奶

      哺乳期穿带钢圈的文胸或文胸太紧，导致胸部常常受到挤压，或不小心胸部受到外力压迫，都会引起乳腺受损，从而导致堵奶，还有，如果妈妈睡觉时总是朝一个方向躺喂，也会挤压到乳房。

      3、饮食过于油腻

      案例中的妈妈因为吃了油腻的鸡汤，再加上没有及时排奶，导致涨奶堵奶，引起发烧。新手妈妈们尽量吃得清淡点，还有就是尽量多喝水。

      4、生气、情绪波动太大

      值得注意的是，生气、情绪波动太大的妈妈也很容易堵奶。产后妈妈难免会有一些情绪变化，但要懂得自己调节。

二、堵奶谨记2不要

      堵奶了不能等，但也不能盲目热敷或者大力按揉。

      01 不要盲目热敷

      堵奶了是热敷还是冷敷？相信还是有不少宝妈是不清楚的。正确做法：先热敷3~5分钟，有利于刺激乳汁分泌，然后让宝宝多吸吮,把奶排出去，哺乳后，可以采取冷敷，缓解疼痛。      注意：忌只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

      02 不要胡乱按摩

      按摩一定程度上可以帮助缓解。但是，手法要正确，不能胡乱按摩。因为大力按揉，可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤，加重病情。

三、堵奶最正确的处理方法

      科学处理堵奶，坚持5步走：

      1、让宝宝多吸 

     增加喂奶次数和持续时间，帮助乳汁排出，保持乳腺疏通，前提要确保宝宝是有效的吸吮哦。在宝宝吸奶时，可以轻轻按摩乳房，使乳汁易于被吸出。

      让宝宝的下巴对准硬块的地方，进行吸吮，大部分的硬块都可以在24小时内解决。

       根据堵奶的位置，可采用不同的喂食姿势：      

      ①半躺或侧躺喂：有助于疏通乳房底部的肿块；

      ②摇篮式：有益于疏通乳房内侧的肿块；
      ③橄榄球式：有利于疏通乳房外侧的肿块；
      ④反向哺乳：有利于疏通乳房上侧的肿块；
      ⑤俯卧式哺乳：在重力的帮助下，能很好地将乳汁排出体外。

      2、排奶前热敷或者洗个热水澡

      在喂（排）奶前，可以用温热的毛巾敷在乳房上3~5分钟或者洗个热水澡，之后让宝宝吸出来或用手挤出来。

      热敷时，避开乳晕，温度以皮肤觉得不烫为准。

      3、排奶后冷敷 

     可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

      以卷心菜叶为例，去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下出汁，然后敷在乳房上20分钟左右，换上新的，持续3~4次。避开乳头，冷藏后的叶子，效果更好。

      4、请催乳师按摩疏通

      当宝宝的吸吮、吸奶器无法缓解时，需要及时请专业的催乳师对乳腺进行按摩疏通，从根源上改变堵奶症状，减少哺乳期妈妈的痛苦，让宝宝有奶喝。

      5、饮食清淡，多喝水 

     哺乳期妈妈的饮食要清淡，营养均衡，多喝水可以很好地刺激乳汁的分泌及排出，妈妈每天要摄入足够的水分。

      温馨提示：堵奶并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶，哺乳期妈妈一定要让宝宝多吸，如果出现堵奶迹象，请及时疏通，以免耽误最佳处理时机。

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