土豆很好的呵护肌肤的功效，宝宝多吃土豆，能够拥有水嫩好肌肤。土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。以土豆为代表的薯类所含营养十分丰富，蛋白质的质量很高，有利于人体健康茁壮成长。

橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于牙龈组织的健康，提高宝宝的抵抗力。但橙子口味酸甜容易导致宝宝偏食，不适合过早添加，一般建议7个月之后才可以少量添加哦。

这个阶段的宝宝，已经长出了一两颗牙牙，更多的牙齿也正蓬勃而出，已经能通过舌头和上颚来碾碎一些半固体的食物了。如果宝宝已经有了一定的咀嚼能力，妈妈们也可以将土豆做成软烂的小块，锻炼宝宝舌头、牙齿与口腔肌肉的协调能力，为接下来的辅食阶段打下基础。

开始做菜咯       

菜名：橙子土豆泥

月龄：适合7M+宝宝

食材：橙子1个、土豆1个

工具：菜刀、菜板、水果刀、搅拌机、碗

制作步骤

1、土豆去皮，切小块

2、土豆块放入蒸锅蒸熟

3、土豆冷却至常温50℃，备用

4、橙子去皮

5、取一半的橙肉，和土豆块一起放入搅拌机中搅打成泥状

6、完成咯~

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