紫薯富含花青素，是对身体健康，生长发育非常有益处的抗氧化食材。而且紫薯（紫薯不是转基因哟）除了有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，蛋白质和氨基酸成分也非常高，很好消化和吸收，还能促进肠蠕动，增强免疫力。

开始做菜咯       

菜名：山药紫薯苹果泥

月龄：适合7M+宝宝

食材：小白菜3片、山药1小段

工具：菜刀、菜板、蒸锅、辅食机、碗、勺子

制作步骤

1、山药、紫薯去皮切片

2、上锅蒸熟；将蒸熟的山药、紫薯、苹果一同用料理机打成泥

3、完成咯~

食物营养解说—五谷杂粮篇  

面包

面包是由黑麦、小麦等为原料，磨粉、发酵后加工制成的。富含碳水化合物、蛋白质、脂质、酵母、酶类以及氨基酸、B族维生素等维生素和矿物质。具有补充能量、预防便秘，促进神经系统发育等功效。建议一开始以营养米粉添加，再慢慢过渡到其他碳水化合物食品。

适合月龄：6M+。

哺乳、月子、孕期均可食用。

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