不少妈妈都问：“为什么孩子老要抱着，根本放不下来，一把他放下就落地就醒？”妈妈先不要着急，我们来分析一下：

很多大孩子的睡眠问题其实是幼时睡眠问题的延续。

宝宝刚出生时，不知道是不是天性，妈妈们大都会选择抱着睡觉的方式；而且，众多图片、影视作品，也给我们形成了妈妈要抱着宝宝睡这种根深蒂固的思想。

再者，各种途径的知识科普让很多妈妈了解了一些知识，但又是一知半解，所以很多妈妈比较惧怕奶睡会憋死孩子，因此会选择长时间坐着喂奶。

抱睡，孩子长大会好吗？

答案是No！形成抱睡的睡眠秩序，宝宝很难放下来，有些孩子年纪越大睡眠越浅，睡眠时长越短，抱睡的情形还会变本加厉，特别是白天。

而且，抱睡还有个弊端，就是不好接觉！抱起来毕竟动作较大，有些孩子本来迷迷糊糊的，这一抱起来，孩子反而醒透了，再不肯入睡。

抱睡的辛苦，我想妈妈们都感同身受……如果孩子好几岁了，体重逼近30斤，还要抱上大半个钟头才睡觉，夜里吵上几回，感觉真是太“酸爽”了。

抱睡的方式要戒断吗？

最好是戒断。毕竟抱着孩子睡觉不是一个自然的入睡和睡眠的方式。抱孩子的时间长了，大人也非常累。我们见到不少孩子，超过2岁，甚至3~4岁都放不下来的。

白天选择抱睡方式，建立了抱睡的睡眠秩序，晚上想要奶睡的哄睡方式，经常是失败的。有些宝宝还会不断醒来，寻找妈妈。

如果是职场妈妈，那就更苦了，白天上班，晚上抱睡，可真得累趴了。另外，经常换人抱，一会儿横着，一会儿竖着，一会儿走来走去，这都会把小脑袋弄糊涂，睡不好，容易吵闹。

那为什么孩子会“落地醒”？

抱睡的时候孩子上身抬高，胃食道反流的程度会减缓。

如果妈妈乳汁很充沛或额外添加了奶瓶，他很可能因吸吮需求吃下过多的奶水。当他睡着后妈妈把他身体往床上一放平，胃里过多的奶水就往上涌，胃食道反流、吐奶、溢奶等就这么发生了。

他常会因此睡不踏实，频繁醒来。

另外，如果孩子对奶水或辅食过敏，出现肠绞痛，也喜欢抱着睡。这样他的身体蜷缩起来，妈妈的体温也能帮他缓解腹部不适。

我们最好能排除一下：孩子有没有不舒服的情形，比如胃食道反流、肠绞痛，在小月龄孩子非常常见，经常会让他们寝食难安。

另一方面，这也是秩序感作祟——孩子形成了抱睡的睡眠秩序，经常容易“落地醒”！

首先，他需要15~30分钟才能进入深睡眠。在刚刚入睡的浅睡眠期间，还是非常容易醒来的，那只得多抱一会儿，待他进入深睡眠再放下。

另外，小月龄宝宝0.5~1小时深浅睡眠交替一次，掌握了这个规律，就不会说抱了大半个钟头，终于放下来了，恰好孩子深浅睡眠交替、刚好进入浅睡眠期，一旦发现自己是躺着的，不是被抱着的就不干了，非要大人再抱起来才肯善罢甘休。这现象有时候折腾到好几岁都难于缓解

所以，当我们掌握了他的睡眠规律后，孩子会特别好带。

抱睡不是罪，正确操作是关键

「抖、晃、摇」，每次抱睡哄睡，不是练出肌腱炎的「有氧运动」，就是大家一起嗨的「广场舞」。

这里推荐用减缓「运动」强度 + 减少「运动」时间相结合的方式，让宝宝接受在较为静止的状态下入睡。

妈妈们可以试试：

从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步，再弱化为原地轻微左右摇摆；不要摇晃宝宝到完全睡着。尝试在宝宝平静时暂停安抚，给宝宝一点时间去尝试新的入睡方式。

在温和地「抱起安抚，放下睡觉」过程中，抱起安抚的时候，可以直到宝宝彻底平静，再把他放上床。

哄睡进阶为自主入睡，关键技巧在这张图

不管是哪种哄睡方式，最终的终极目标都是——自主入睡。

如果有足够的时间，可以用循序渐进的方法，把一个一个坎都跨过去，用一个安抚方法取代另一个安抚方法，让宝宝最终可以完成「自己睡」过程）。

如果宝宝家长想快点达到效果，也可以选择现有的比较常见的睡眠训练体系，比如说 Kim West 女士提出的「安睡女士撤离法」（Sleep Lady Shuffle）。

不管宝宝目前的入睡方式是哪一种，这套方法都适用：

1～3 晚：床边安抚，可以抱起安抚；

4～6 晚： 离开床稍远一点，尽量不要抱起安抚；

7～9 晚： 撤离到卧室门边，保持语言安抚；

10～14 晚：撤离到卧室外，只有在宝宝有需要的时候回应他。

最后想说的是，科学育儿很重要，但是妈妈和宝宝都接受的方式，才是最好的方式。

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