新生宝宝好像总处于吃饱就睡的状态，一天到晚都在睡。随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少。

良好的睡眠是宝宝健康生长的关键。对于不同年龄段的宝宝，有不同的睡眠时间。新生儿到18月龄的宝宝，每天的睡眠时间是多少才正常呢？

其实，每个宝宝所需要的睡眠时间因年龄而不同哦~

新生儿到18月龄的宝宝，每天的睡眠时间大致如下：

0~1个月（新生儿）睡眠时长：18～20小时

新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16～20小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。

新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个，每2～4小时醒来要吃奶，并睁开眼睛醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

特点：除了吃奶、换尿布、洗澡外，基本上都在睡眠当中，这是正常的生理现象，这个阶段可以开始帮助宝宝区分白天和黑夜。

分享6个实用哄睡方法
1.用襁褓

把宝宝包裹起来，就像在妈妈子宫里的感觉一样，给予安全感。

2.轻摇宝宝

不是左右晃，而是像走路那样，均匀的、小幅度的轻摇安抚宝宝，让宝宝感受到妈妈或者阿姨的存在。

不可过度摇晃，这很容易伤到宝宝的内耳前听或颈椎，甚至引发摇晃综合征，危害宝宝生命。

3.固定洗澡时间

每天在固定的时间点给宝宝洗澡，帮助宝宝养成习惯，宝宝身体舒服了，更容易入睡。

4.给宝宝做抚触

洗完澡后，可以给宝宝做做抚触操，通过温柔地触摸宝宝的脸蛋、四肢、身体，让宝宝得到更好地放松，也就更容易入睡了。注意不要让宝宝的腹部着凉哦~

5.吸吮

这是婴儿自我安慰的方法之一。宝宝能够通过嘴和手的接触，来认识自己的身体，这是智商开发的过程，也是宝宝安静下来的过程。

所以，当我们发现宝宝吃手，不要制止，只要平时注意给宝宝做好手部清洁就可以了。

6.声音安抚

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

使用小于平常说话的声音，给宝宝唱儿歌或者哼哼调子，都是不错的方法。

1～3月宝宝睡眠时长：16～18小时

宝宝每天平均睡16~18小时，且大部分睡眠时间会在晚上;白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。

特点：宝宝睡眠有变化，大部分睡眠会在晚上，白天活动时间较新生儿期多了些。

4～6月宝宝睡眠时长：15～17小时

平均睡眠时间约每天15~17小时，白天时候睡三觉，每次清醒时间为1.5-2.5小时，夜间睡眠10小时。

特点：白天睡眠次数逐渐减少，是一个过渡阶段，晚上睡眠时间越来越稳定。

7～9个月宝宝睡眠时长：14-16小时

通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时，晚上约睡10-12小时，几乎所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

特点：开始学爬行，活动变多，出现不肯睡或睡前兴奋的情况。白天睡觉减少，晚上早睡弥补。

10～12月宝宝睡眠时长：12-15小时

宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，白天小睡1-2次左右，每次1-2小时，每次清醒时间为3.5小时。

特点：下午小睡时间缩短，睡醒后会自己在小床里玩一会，开始适应一个人睡觉。

13～18月宝宝睡眠时长：11.5～13.5 小时

白天小睡1～2次，每次1.5～2小时，每次清醒时间4小时。

特点：睡眠规律几乎跟成人一致，需要养成早睡早起的好习惯。

宝宝睡眠遇到的各种问题

01宝宝睡眠时间越长越好吗?

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。的确，宝宝睡眠时间比成人长得多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传倾向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

02夜里需不需要叫醒宝宝喝奶?

月子里，宝宝胃容量比较小，一般需要3小时左右就喝一次奶，夜奶还是很有必要的，所以月子里宝宝夜里到点稍微有点哼唧，就赶紧喂奶，别等大哭了再喂，这时候已经很饿了很难安抚…

出月子后，夜间没有喝奶需求，可以等宝宝醒了哭了再喂奶。

03宝宝睡眠时间过短

原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。

结论：宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快即可。爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是否正常，更不能在宝宝毫无睡意时强迫其睡眠。如果婴儿的生活规律违背了其自身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而害怕睡眠，父母愈强迫愈难以入睡，即使长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的倾向，这对于婴儿的身心健康发展是不利的。

不同的宝宝因个体差异睡眠时间也会有所不同，并没有统一的时间，爸妈也不宜作硬性规定，上述的睡眠时间也只是仅供参考。只要宝宝食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

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