对于哺乳期妈妈来说，断奶是一件不可避免的事情。无论你是因为要即将断奶而失去和宝宝的这一亲密联结而失落，还是担心无法顺利断奶而焦虑，断奶都是最影响你和宝宝情感变化的事情。
很多人都说春季是断奶的最佳季节，这是真的吗？如何科学断奶？今天小编就给大家唠唠「宝宝断奶」那些事儿~
春季断奶更合适？比较普遍的一种说法是，给宝宝断奶的时机最好是春季和秋季，因为这两个季节气温适宜，宝宝的肠胃比较容易接受新的食物，不容易出现腹泻等。
然而，要是妈妈们真掐着这个时间点来给宝宝断奶，未免过于教条了。
实际上最佳的断奶时机，应该是宝宝出现了以下这些信号时：
1能吃的辅食种类比较多，对母乳的依赖逐渐降低了；
2饮食逐渐转向固体食物；3对母乳的兴趣下降，吃奶时容易分心，喜欢东张西望，甚至跑开；
4能适应母乳以外的乳制品。
另外，美国儿科学会建议：母乳喂养至少喂到1 岁以后。而世界卫生组织和中国营养学会建议：母乳喂养最好到2岁或以上。
所以如果你家宝宝恰好都满足了上述几点，而且母乳喂养足够久，那就可以考虑在这个春天给TA断奶啦！
温和且有效的断奶方法
01、提前减少喂奶次数
在打算给宝宝断奶的前一段时间就要慢慢减少喂奶次数，拉长两次喂奶的间隔时间，尽量能不亲喂就不亲喂，再配合吃点韭菜之类的食物，这样回奶会更容易一些，妈妈和宝宝都不受苦。
02、涨奶时尽量不要排空乳房如果乳房涨得难受，可以用手挤或是用吸奶器吸出部分乳汁，排到乳房感觉不那么涨就可以停下来了，不要完全排空，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
03、减少外部刺激回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，以免出现泌乳反射。千万不要再让宝宝吸吮，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
04、局部冰敷乳房冰敷乳房有助于减轻乳房肿胀发红、疼痛的现象，建议每次敷的时间约15～20 分钟，且最好局部冰敷，以免因为温度过低反倒造成不适。
05、穿较为合身的内衣在回奶期间，可以穿较合身或具有支托性的内衣，紧紧地包住乳房，减少乳汁的分泌，也能减缓乳房肿胀时所产生的牵扯性疼痛。
06、控制水分的摄取对于准备回奶的妈妈来说，必须控制水分的摄取，期间不要再喝一些有催乳作用的汤汤水水，配合吃些西兰花、西芹、西葫芦、黄瓜、番茄之类的排水类蔬菜。
07、选择性摄取蛋白质
不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的发奶食物，可以吃点清淡的食物达到减少乳汁分泌的效果。补充适量水解鱼鳞胶原蛋白，可改善退奶胸部变形的困扰。
08、有硬块时要及时揉开如果发现乳房里面有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，也不要自己太用力揉，必要时请专业的人士帮助。
具体指导流程我们传统的断奶：憋回去，服用一些生麦芽、回奶宝、维生素B6等。
但是，随着中国人饮食结构的改变和生活方式的变化，尤其是外源性的激素和类激素等的摄入原因，传统的断奶方式往往断奶困难，给广大产后妈妈身心健康造成很大的影响。
现在更多采用的是自然断奶，这是一种循序渐进的方法，通过减少喂奶频率，缩短喂奶时间，逐渐以配方奶粉或者其他辅食代替母乳，这样宝宝的吸吮刺激减少，让大脑接受“不需要产这么多”的信息，从而达到乳汁减少直至完全回乳的目的。
断奶的具体流程第一步：减少喂奶次数
●先减白天
● 保留晨奶和睡前奶
第二步：开始停喂● 停喂前彻底疏通乳房
第三步：停喂一天后
● 有胀感能承受，7 天后疏通
● 有胀感难承受，及时疏通
疏通乳房的具体手法流程第一步：准备用具
● 水盆、热水（50-60°棉柔纸巾）
●毛巾（4 条）
●一次性床单
●消毒用品
第二步：清洁、检查触诊乳房
● 用干净的棉柔巾湿水擦拭乳房
● 检查乳房外观（乳头，大小）
● 触诊时一只手托住乳房，另一只手指腹去触诊乳房腺体。
第三步：手法操作摩法
● 有胀感能承受，7 天后疏通
● 有胀感难承受，及时疏通
● 揉法、推法、通排、挤法
第四步：断奶期间的饮食指导
● 山楂、炒麦芽、少吃荤类食物、禁食下奶汤、 口味清淡
● 根据宝妈情况制定下次时间
● 收拾使用过的一次性产品、收拾毛巾水盆、物归原处、擦干净地面
断奶后宝宝的饮食
一些人认为断奶后宝宝就是大人了，常常忽略一些细节,比如：
一、断奶后吃的食物
不少家长认为小孩断奶后，就是大人了，应该和父母吃一样的食物，但是宝宝现在的五脏六腑还是很娇嫩的，一些重油、盐将对宝宝的身体产生负担，容易造成肠胃受损，出现厌食、消化不良等肠胃疾病。
所以，应该选择营养素种类齐全的蔬菜水果；不含任何激素、糖精色素的面食、糕点；口感好、容易消化吸收的零食；切碎煮烂，忌油炸、刺激性食品；每天保证奶乳制品的摄入；最好每周吃一点鲜鱼、肉、豆、蛋，保证足够的蛋白质和热量。
6个月——3岁宝宝每天的食量分析表
二、盲目补充营养元素
许多家长断奶后，害怕宝宝日常饮食无法满足身体发育的需求，就会盲目的补充钙、铁、锌等营养元素，以为对宝宝的生长发育有帮助。
其实不然，宝宝生后到2岁之内，只要补钙和维生素D，母乳和配方奶粉含有儿童所需的各种营养，只要多晒太阳即可。
至于锌和铁完全不必补充，实在不放心，可以带宝宝去医院检查一下（建议到疫情结束后再检查，特殊时期需做好出门防护），缺什么补什么。
断奶过程中的注意事项01不提供，不拒绝
白天多带宝宝去户外活动，参与一些丰富多彩的游戏，转移宝宝的注意力，让ta不再总是惦记妈妈的neinei；用宝宝爱吃的食物吸引ta，晚上通过唱歌、摇摆或者讲故事的方法，帮助ta入睡，逐渐让他脱离用乳房作为安慰。
如果ta还是很想neinei，也不要立刻拒绝，可以给ta一个短时间的母乳喂养，然后给予奶瓶或者杯子喝奶，一定要慢慢地，随着孩子的步伐，不能急于求成。
减少宝宝接触乳房的机会
当和孩子外出玩的时候，可以穿着不容易让ta接触到乳房的衣服。
另外，不要当着孩子的面换衣服，以免引起他吃奶的欲望。
减少宝宝对妈妈的依赖
很多宝宝晚上会特别依赖妈妈，这个时候就需要宝爸上场了，晚上宝宝如果夜醒的话要渐渐减少喂奶次数，轻拍宝宝哄宝宝入睡，慢慢的由宝爸参与进来。
避免在宝宝情绪不稳或特殊时期断奶
宝宝生病、出牙、更换长期带养人、分离焦虑期都不适合给宝宝断奶，会增加断奶难度，容易反复。
断奶后，如果宝宝食欲不佳，拒绝吃配方奶或其他乳制品，不要强迫宝宝进食。
断奶是宝宝成长中必须经历的一件大事。
虽然断奶的过程非常辛苦不仅宝宝不适应，妈妈也非常痛苦。但宝宝到了适宜的断奶期，最开始的几天你一定要忍耐住宝宝的哭闹和自己身体的疼痛，才能顺利的进行下去。
我们总要放手让宝宝学着自己成长，不能因为孩子一时任性，而一味迁就，否则，宝宝以后也会是断不了奶的娃。所以对自己和宝宝有信心，多花点时间，多陪伴宝宝。
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