带娃的爸妈们有没有过这种经历：辛辛苦苦哄睡半小时，然后小心翼翼、轻手轻脚地把宝宝放在床上。可这小娃PP刚沾到床，立马就醒来，继而放声大哭，那哭声简直让人心碎，也让人崩溃！
是谁赋予这个小婴儿如此神奇的“求抱”技能？明明睡着了呀，咋那么机警，一落地就醒呢？小宝宝们睡小短觉、落地醒是很多爸妈们难以破除的屏障，如果处理不好，不仅大人劳神费力，宝宝的身心发展也会受到一定影响。
各位新手爸妈想要解决这个问题，就要先了解原因开始！
不同阶段，不同表现0～3 个月的宝宝
睡眠中比较多见的「不踏实」体现在：
容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响；
身体会扭动甚至手舞足蹈，尤其是临近早晨时，会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。
俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」，都是指的这类现象。
3 个月以上的宝宝
因为逐渐学会翻身，这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在：
容易翻来覆去；
偶尔会发出哭叫。
家长可以这样做：这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受，从而心生不安。其实，大多数宝宝出现这些现象，都是正常的成长现象。
不同喂养份量，不同表现没吃饱
宝宝不好好吃晚饭，一个劲地吃母乳，总是吃不饱，也不睡觉，也不玩，哼哼唧唧的。
吃得过饱
宝宝吃到太爱吃的饭，没刹住车，大人也没控制住，宝宝吃得太多，肚子会胀痛难受，这种情况也是难以入眠的。
家长可以这样做：针对这种情况的宝宝，建议家长在宝宝睡前，切忌给宝宝吃的太饱，平时也要少食多餐。另外，还可以帮宝宝顺时针按摩腹部促进肠蠕动，帮助排气，减少肠痉挛。
按摩手法：
宝宝平躺在床上，以肚脐为中心，右手四指并拢从宝宝的右下腹顺时针方向画半圈抚触至左下腹。按摩1-5分钟即可。
操作时，手法不宜过重，应轻重适宜。妈妈的手也要暖暖的，不可用凉手直接接触宝宝肚子。
不同温度，不同的表现睡觉时温度过高
进入夏天，天气热了，如果给宝宝穿的太多，没有及时换上薄点的被子，宝宝就会热到冒汗，怎么也睡不好。家长可能感觉温度还可以，就没有给宝宝开太低的空调，害怕宝宝感冒 ，宝宝反而会翻来覆去睡不着。
睡觉时温度过低
家里太冷也会引起宝宝不适，从而导致宝宝睡不安稳。
家长可以这样做：建议给宝宝提供优质的睡眠环境，声音、光线、空气、温度和湿度都要适宜。比如：
世界睡眠协会公布的针对宝宝睡眠六大金质法则中提到，金质睡眠环境为温度20℃-25℃，湿度60%-70%。
温度方面，可以摸摸宝宝的脖子后面，如果是呈现干爽状态的就是温度没问题。
除了以上的原因，还有哪些呢？
白天睡得太多宝宝白天睡眠时间太长会影响夜间的睡眠质量，产生这种情况一般就是昼夜颠倒所致，导致宝宝白天睡得多、晚上睡不着。特别是有些家长认为：“宝宝晚上没睡好，白天就让他多睡睡补个觉”，这样的做法就会让宝宝的睡眠习惯越来越差。
家长可以这样做：宝宝3个月之后，家长要慢慢学会控制宝宝白天的睡眠。不要宝宝一睡醒就着急接觉，有些觉可以接，但有些觉千万不要接（特别是傍晚的一觉）。
肠胀气宝宝睡觉时总是哼哼唧唧，浑身还特别用力的伸，感觉特别痛苦，还会憋气、小脸会憋的通红；有的宝宝还会两只小胳膊使劲晃动，好像很痛苦，这些都是肠胀气的表现。宝宝消化系统发育不完善，很容易发生肠胀气的表现。
家长可以这样做：建议喂奶时避免宝宝吸入过多的空气，每次吃奶后一定要拍嗝。还可以帮宝宝顺时针按摩肚子，做排气操，拿温毛巾给宝宝敷敷肚子，减轻宝宝不适的症状。
睡前玩得过于兴奋宝宝睡觉时喜欢翻来翻去，也可能是睡前玩得过于兴奋。
家长可以这样做：建议避免宝宝睡前玩得过于兴奋，也不要过分逗弄宝宝。
帮助宝宝养成规律良好的睡眠习惯，比如为宝宝安排恰当的入睡前活动，固定睡眠程序。
入睡前的活动，应该比较柔和安静、相对固定，可以洗个澡、抱一抱，或者放一些非常舒缓的音乐，以帮助宝宝入睡。
分离焦虑在宝宝9-18个月时会出现分离焦虑的状况，不愿和父母分开，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强、对外界警醒（表现在晚上醒得多，睡得轻）等。
家长可以这样做：这时只要轻拍宝宝，让他感受到你的存在，及时给予安全感宝宝就能很快再次入睡。
宝宝睡觉哼唧，什么情况下需要去医院？
发烧：
3 月龄内宝宝存在发烧
3～36 个月宝宝体温超过 38°C，且超过 3 天
3～36 个月宝宝体温超过 38.9°C
呕吐：短时间内数次呕吐且剧烈，无法进食进水。
拒绝喝奶：宝宝一天内多次拒绝喝奶，无法正常进食。
便血：宝宝突发便血，即在排泄物中发现血丝等情况。
4 月龄以上的宝宝，连续哭闹超过 3 小时。
家长如何解决宝宝“落地醒”的问题？01
选择合适的时机
众所周知，人在睡眠的状态下，分为深入睡眠和浅睡眠两种，小宝宝也一样。
因此，我们要想让宝宝放下不易醒，就要在宝宝深度睡眠的情况下进行。
宝妈可能会问：“那我如何知道宝宝进入深度睡眠的状态了呢”？我们可以观察宝宝的状态。
呼吸很平稳
眼珠没有动来动去
身体很放松
脸部没有什么表情
这样基本上可以认为宝宝已经过了浅睡眠阶段，宝妈在这个时间可以动作轻柔地慢慢放下宝宝。
02放下床的姿势有讲究
首先要注意的是，放宝宝到床上的时候，最先是放脚，然后才到宝宝的小屁屁着床，接着是宝宝的背部，再来才是放宝宝的头部到床上。
每当这个时候，妈妈不要急着将手抽出来，应该用腾出来的那只手将宝宝的身体一侧与头部固定住之后，仔细观察宝宝的动态，如果宝宝有醒来的迹象，宝妈要在宝宝耳边轻轻安抚，如果没有，再将手抽出来。
03让宝宝听着妈妈的心跳入睡
宝宝在妈妈体内，习惯了同频率的心跳声，对此产生依赖感和安全感，当离开母体，来到一个陌生的环境时，宝宝自然会比较哭闹，觉得不安。
所以，宝妈们可以选择用左手抱孩子，让宝宝听着妈妈的心跳入睡，提高孩子对周围环境的熟悉程度，进而提升其安全感，这样宝宝就不会那么容易哭闹，能够安心入睡了。
04围一圈熟悉的衣物
为了增加安全感，可以用宝宝熟悉的小被子或者妈妈的衣服，在宝宝身边围一圈，减少了没有了怀抱后空荡荡的失落感。
不过一定要注意小被子要离宝宝脸部远一点避免窒息。
05包裹小技巧
之前也说到，宝宝落地醒的原因是没有了妈妈肚子的包裹，产生不安情绪。
那么宝妈可以用小毯子把宝宝颈部以下的部分都包裹起来，不宜太紧，像妈妈的怀抱一样给宝宝安全感，睡得更安心。
其实所有落地醒的宝宝也很无奈，他们有苦说不出，所以只能用这种方式表达对妈妈的需求。
遇到这样的孩子请父母多点耐心，没事就多去拍拍他、安抚他，告诉宝宝妈妈就在身边呀。
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