天气冷了，都想早点睡，但家里有个睡渣宝宝，那就没那么简单了。让宝宝早点睡觉成为宝爸宝妈和月嫂迫切需要解决的难题。
宝宝迟迟不会自己入睡、不会接觉，可能是踩了这5个雷区，教你3个步骤，让宝宝轻松实现自主入睡。
一、宝宝睡不好的常见原因
1、宝宝患病（肠绞痛、胀气、出牙等），身体不适让他无法安心睡觉。
2、睡眠环境不好，房间里的灯光和温度不合适，让宝宝睡不安稳。
3、宝宝白天受到惊吓，导致晚上不能进入睡眠状态。
4、宝宝睡前吃的太多或玩得太嗨。
5、宝宝在白天睡觉时间过长，导致晚上睡不着。
6、爸爸妈妈有晚睡的习惯，对宝宝睡眠造成不利影响。
家长一定要找出宝宝睡不好的原因，及时纠正！
一般来说，宝宝在3个月以后就会开始学习自己睡觉的能力。如果宝宝迟迟不能自主入睡，可能是家长们在宝宝睡觉过程中犯了这5个错误。
二、5个错误导致宝宝迟迟不能自主入睡
错误一：宝宝一哭就抱起喂奶
有些妈妈看到宝宝睡一会就醒，总哭闹，以为宝宝饿了，马上抱起来喂奶，以此来达到迅速止哭的效果。
这种方式虽能快速平复宝宝的情绪，时间长了，宝宝会养成奶睡、不抱不睡的习惯，这对妈妈和宝宝都不利。
错误二：总是喜欢抱起、摇晃宝宝进行哄睡
宝宝迟迟不能自己睡觉，总是要大人抱着才能睡、落地醒，那大多是家长给惯出来的。宝宝一旦习惯了被家长抱着入睡，那么，后期要想让宝宝自己躺在床上睡就会很困难了。
错误三：宝宝睡觉时一哼唧，家长就着急安抚
当孩子处于两个睡眠周期的交接点时，就会出现翻身、哼唧等一系列即将要醒来的表现。有些家长在发现宝宝出现身体扭动或是哼哼唧唧的时候，就误以为宝宝要醒了，马上进行安抚。
这种做法不仅不利于宝宝睡眠，还会打断宝宝继续进入下一个睡眠周期的可能，不利于宝宝掌握自主入睡和自主接觉的能力。
错误四：抓不住宝宝自主入睡的信号
有些家长认为宝宝发出揉眼睛、打哈欠、没精神、找妈妈等信号才觉得宝宝要睡觉了。
其实，宝宝出现咬手指头、反复翻滚、哼哼唧唧地哭闹等行为，都是学习自主入睡的信号，家长及时接到信号，宝宝就能在很短的时间内睡着。
错误五：错过训练宝宝自主入睡的最佳时间点
训练宝宝自主入睡不是越早越容易，最佳时间点是在3个月左右。
有些家长不知道或是错过了这个时间点，在后期训练自主入睡就显得比较困难，导致宝宝迟迟不能自主入睡。
三、3个步骤，实现宝宝自主入睡
训练宝宝自主入睡并不难，家长把握3个步骤，宝宝轻松实现自主入睡。
第一步：读懂宝宝自主入睡信号
宝宝想要自己睡觉或是能够自己睡觉时会发射出入睡信号，常见的入睡信号一般包括如下3种：
①吃饱喝足后不吵不闹，自己静静地吃手；
②要睡觉前出现翻身动作，不会哭闹；
③睡前哼哼唧唧，但未哭闹。
第二步：把握机会，及时哄睡
家长一旦发现宝宝有自主入睡信号时，就不要打扰宝宝了，等待宝宝自己入睡。
如果是宝宝不能自己入睡，这时家长尝试哄睡，如让宝宝侧着身躺在床上，用嘘拍的方法进行哄睡。
第三步：坚持到底
训练宝宝自主入睡是一个反反复复的过程，需要家长的耐心和坚持。一开始宝宝可能会不愿意，不过没关系，家长只需要耐心坚持，宝宝就会慢慢实现自己睡了。

如何培养宝宝自主入睡？你学会了吗？分享给你身边的宝妈，说不定她正需要~

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