初为父母，带娃的每一天都是新手上路。

尤其是娃喝奶这件事上，给少了怕饿着，喝多了怕撑到。

那么，怎么知道宝宝吃没吃饱？宝宝喝多少奶才算够？

今天一次为“新手爸妈”讲清楚！ 

宝宝胃容量变化 

要想知道宝宝能吃多少？就得先了解宝宝胃的大小和生长特点。 

婴儿的生理胃容量很小，且随着月龄而不断增长，出生时不足10ml；4天后为40~50ml；10天后为80ml，以后每月增加约25ml。 

用图来表示就是这样的↓↓↓

 

所以，无论是母乳喂养、还是配方奶喂养，都适宜采取少食多餐的喂养方式，低月龄的宝宝要按需喂养。 

还有妈妈问：宝宝需不需要“叫醒喂奶”？ 

多数是不需要的，能睡一整晚不哭不闹，那可是天使呢。但如果宝宝有其他情况，例如是早产儿或者体重偏轻的宝宝，特别是没满月的情况下，白天睡眠时间超过4小时，还是要叫醒喂奶的。 

那么，不同月龄宝宝的吃奶量具体是多少呢？ 

按需喂养 

6月以内的宝宝，按需喂养为主，不管是母乳喂养的宝宝还是人工喂养的宝宝，记住两点最重要。 

1. 学会判断宝宝是否吃饱了没 

我们可以从这 2 点来判断。 

看精神

每次喂养时能听见宝宝的吞咽声，哺乳后宝宝看上去很满足，能安静入睡，白天精神良好，心情愉悦。 

看曲线

通常在出生第一周，婴儿的体重会比出生时减少最多达 10%，之后稳步增长，在满 2 周时可以恢复出生体重。奶量充足的宝宝，前 3 个月内每月增重大概 400～900 克，3～6 个月期间，体重增长会降低到每月 400 克左右，之后会更少。 

以上指标如果都正常，不用担心宝宝会被饿着，也不要再强迫宝宝过度喝奶。 

2.  日奶量  600～1000 mL 

宝宝每日的奶量最高不超过 1000 mL，最低也建议不低于 600 mL，奶摄入量过低一些重要的营养素会受到影响。 

如果真的宝宝是个大胃王，长期纯母乳喂养的婴儿可以酌情考虑补铁剂。混合喂养的宝宝，可以根据奶粉含量表里铁元素的含量，结合宝宝奶量估算每日铁量。 

对于奶粉喂养的宝宝，一般配方奶中已经强化了铁，因为 6 个月前基本不需要额外补铁。 

如果宝宝已经符合其他辅食添加信号，也可以提前添加辅食。 

混合喂养需计算的量是奶粉和水混合后的总和。 

宝宝吃奶量，可以根据公式计算：一日奶量（毫升）=128毫升X体重（千克） 

不要过早吃“大人饭”！ 

在保证1岁后宝宝每日摄入约500ml奶量的同时，家长们还需注意不要过早喂“大人饭”！这样看似能让宝宝更快适应家庭饮食，实际“害ta不浅”。 

因为成人饮食制作不如此阶段宝宝专门的辅食精细，且口味相对较重，在营养满足、饮食习惯培养、认知行为能力促进等方面并不适合，反而易导致肠胃负担、影响生长发育水平等。

 

据WTO及中国营养学会建议，适合婴幼儿的辅食应满足以下5方面条件：

 -①- 富含能量、蛋白质、钙铁锌、维生素A等营养素；

 -②- 未加或少加糖、盐及其他刺激性调味品，有助于减少挑食偏食概率，降低儿童及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病风险； 

-③- 遵循“每次只添加一种食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进”原则，达到食物多样化； 

-④- 宝宝喜欢，尊重其选择并进行回应式喂养，鼓励但不强迫进食； 

-⑤- 当地生产的新鲜、安全、优质的肉、蛋、鱼、禽和蔬果等，价格合理、家庭可负担，不必追求高价和稀有。 

当然，《7-24月龄婴幼儿喂养指南》指出辅食添加目的是在24月龄后成功过渡到多样化食物组成的膳食模式，因此也鼓励1岁后宝宝尝试家庭饮食。 

但并非直接吃“大人饭”，甚至要避免烟熏卤制、重油重盐、辛辣刺激、高汤油腻的食物。 

同时，家长们错误的喂哺观念和做法对宝宝成长“有害无益”，也需及时纠正！ 

1岁后宝宝仍需重视每日奶的摄入和量的保障，同时辅食要做到营养丰富、种类多样、口味清淡，才更有助于健康成长！

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