你是否有过这样的疑惑：公鸡母鸡不都一样吗？为啥产后非得炖公鸡，母鸡不是更有营养吗？

其实，产后宝妈“吃鸡”有讲究，公母鸡差距大，吃错效果会大打折扣，甚至回奶！那么，月子期间到底选择公鸡还是母鸡呢？今天来聊聊产后鸡汤怎么吃才对？

01  坐月子吃公鸡母鸡有讲究

1、催乳效果不一样
选择不同的鸡，对宝妈的催乳作用不一样。产后7天是宝妈体内激素激烈变化的时期。

公鸡体内含有大量的雄性激素，能抑制雌性激素，便于泌乳素的产生，从而促进乳腺发育和泌乳，达到催乳、下奶的效果。如果喝了大量的母鸡熬出的汤，会导致雌性激素过剩，催乳素减少，很容易出现乳汁不足、回奶等现象。

2、脂肪含量不一样

相对于公鸡来说，母鸡脂肪含量更多，看起来更油腻，更容易使宝妈长胖、堵奶。而公鸡脂肪少，从鸡汤到鸡肉更适合刚生完宝宝、脾胃功能差的的宝妈调理身体。宝妈顺利开奶后，每天都可以补充一些公鸡汤。

02  月子期喝公鸡汤有讲究

虽然公鸡汤容易催奶，但公鸡汤绝非"万能汤"，在两种情况下应该停喝。

情况一：宝妈乳房发胀或无奶
如果宝妈乳房有明显肿胀的感觉，但没有不下奶，这种情况不建议喝公鸡汤。这时可能是乳腺不通，如果继续进补公鸡汤，容易引发乳腺炎。

所以，这时应该果断停喝公鸡汤，找专业人士疏通乳腺。

情况二：泌乳机制旺盛

当产妇顺利下奶后十天左右，乳汁分泌旺盛，可以停掉公鸡汤，适当地喝些母鸡汤。（中间可以穿插鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、小米红枣粥、山药粥等）。

解释

①母鸡汤虽有回奶效果，但在乳汁分泌旺盛的情况下，喝母鸡汤也不会有太大影响。

②母鸡汤所含蛋白质、营养元素和磷脂类物质高，对于宝妈身体的恢复效果好，是非常适于顺利催乳后十天左右这个阶段的进补。

03  给宝妈熬鸡汤有讲究

1、选对鸡

除了公鸡、母鸡，宝妈坐月子吃的鸡的品种也很重要。农村土公鸡是最好的选择。（内行人熬鸡汤通常选择乌鸡。原因主要两点：①蛋白质含量高；②脂肪含量也只有普通鸡的四分之一。）

2、鸡汤避免油腻
煲鸡汤时常常会发现上面漂浮着一层白花花的油，这些油里面全是脂肪，不但会增加产妇的体内的脂肪含量，造成产后肥胖。而且这些脂肪也会通过母乳进入到宝宝的体内，无法消化而容易引起腹泻。

宝妈在喝汤时，用饮料管子插到碗/杯底再喝，避免身体吸收过多的脂肪。可以扔掉鸡头、鸡皮和鸡屁股，将鸡汤、鸡肉一起吃掉，效果会更好。

3、注意鸡汤的做法
鸡汤固然是营养丰富，但如果不注意鸡汤的做法，那么也会让鸡汤的营养“大打折扣”。

一般来说，熬鸡汤的时间不宜太久，时间太久会破坏掉鸡汤中的营养成分。在熬制鸡汤的时候，可以加一些红枣、枸杞等，同时避免胡椒、花椒、辣椒、桂皮、八角等刺激调料。

以上就是月子喝公鸡汤还是母鸡汤的相关知识科普，最后，月子到底是吃公鸡还是母鸡？还得要根据宝妈的需求情况来决定哦。

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