经常会听到哺乳妈妈们的抱怨：自己奶水不够导致宝宝吃不饱，真是愁死人了！

事实上，很多新妈妈奶水少主要由15个原因所致。

要想达到理想的催乳效果，就要辨症少奶原因、对症催乳按摩+加食疗三管齐下，一定能够让你事半功倍！

宝宝多吮吸可以有效地促进乳汁分泌。如果给宝宝过早的喝奶粉，使宝宝减少了吸吮乳头的次数和时间，对妈妈的乳房刺激减少，那乳汁的分泌就会随之减少。

所以一定要让宝宝勤吮吸，早开奶，按需哺乳。

过度使用吸奶器、吸奶器力度过大、不合适、吸奶时间过长会导致乳房气血循环变慢，容易造成水肿，让乳腺管越来越细，造成奶量减少。

吸奶器用好了是神器，错误使用不仅伤乳房还会坑娃！所以要科学使用吸奶器，尽量缩短使用吸奶器的时间。

母乳里一大部分都是水分，多喝水是有助于乳汁的分泌，妈妈们要时刻记得要多喝水哦~

如果宝宝有乳头混淆问题，吮吸乳房减少，就算使用吸奶器、手挤奶也无法一直刺激乳汁分泌，久而久之就会造成奶量下降。

可以帮助宝宝重新学习吸吮母乳，需要花费较长时间和耐心，乳头混淆问题更重要的是做好预防！

90%的宝妈都是因为喂奶姿势不正确导致母乳不足的，及时调整哺乳姿势、含乳姿势，母乳量是可以提升的。

在经期前荷尔蒙会有所波动，体内血钙浓度也会有所变化，有些妈妈会有经期头几天奶量会减少，这就需要宝妈增加亲喂、挤奶次数，奶量也会有相应增加。

妈咪们也不用太担心月经来会影响之后的奶量，只要勤亲喂、勤挤奶，等到荷尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常的~

当哺乳妈妈吃了一些容易回奶的食物，也容易造成奶量减少。

但是妈妈也不要太紧张，这只是短时间内会造成奶水减量，只要避免这些食物并坚持让宝宝多吸吮，多挤奶，奶量是可以回升的~

乳汁在乳腺中因脂肪结块，导致乳汁淤积于乳腺中造成乳腺阻塞，母奶的供应量及分泌会减少。

当乳腺阻塞时，妈妈们仍要坚持亲喂，并尝试更换不同的哺乳姿势，让宝宝下巴对着硬块部位吮吸！

可以适当冷敷胸部，并及时寻找专业催乳师疏通乳腺。

当妈妈们出现乳腺炎时，通常会伴随发烧，疼痛也更强烈。这时的乳汁可能是块状、明胶状，或像酸奶一样，里面掺杂着粘液、脓液或血液。有些妈妈就会暂时停喂母奶，导致奶量下降。

★乳腺炎的妈妈需要去医院做消炎处理，同时需要请专业催乳师帮忙疏通乳腺；

★急性乳腺炎病愈后，新妈妈要积极预防，多让宝宝吮吸乳汁，定时排乳，特别是夜里不能因为要睡觉而不喂奶或不排乳。

急性乳腺炎的调理食谱

◆蒲公英粥：蒲公英具有消肿散结，清热解毒的功效，用来煮粥食用，可以辅助治疗新妈妈急性乳腺炎。

对于局部发热、触痛剧烈的新妈妈，可以外敷蒲公英来清热凉血。

◆柴胡香附排骨汤：柴胡解表退热，香附理气调中，与排骨搭配，有助于通络下乳、行滞止痛、退热。

10营养不均

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，就会影响正常的乳汁分泌。

所以妈妈一定要按时吃饭，荤素搭配、营养均衡，适当喝一些下奶汤，对乳汁的分泌能起催化作用。

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