每次分享辅食食谱，都会有宝妈跟我诉苦，说宝宝对鸡蛋过敏，吃不了这道辅食啦~~

今天就来分享20款不含鸡蛋的食谱，有面食、有米粥、有汤、有肉丸等。即便宝宝对鸡蛋过敏，也要吃得丰富有营养！

01胡萝卜山药鱼饼

专治嚼不动肉的宝宝，好吃十倍又省事

食材：玉米淀粉8克、胡萝卜10克、三文鱼25克、莴笋10克、柠檬1片，山药50克、亚麻籽油少许

参考月龄：10个月以上

02马蹄蒸肉饼

多给宝宝败败火，这道食材清热又润肺！

食材：猪肉140g、马蹄40g、胡萝卜20g、清水60g、淀粉10g

参考月龄：9个月以上

03蔬菜小软饼

5分钟早餐就能上桌，口感软嫩，过敏宝宝也能吃！

食材：胡萝卜1根，黄瓜1根，面粉共100克

参考月龄：10个月以上

04胡萝卜生菜疙瘩面

看着不起眼，营养价值却很高！

食材：面粉50g，生菜2片，玉米粒30g，胡萝卜15g

参考月龄：10个月以上

05彩色虾滑条

想让宝宝多吃点蔬菜？就用这道辅食！

食材： 虾6只，淀粉10g，西兰花15g，紫甘蓝15g，柠檬一个

参考月龄：8个月以上，有一定咀嚼能力并且对虾肉不过敏的宝宝

06茄汁蟹味菇意面

这道食谱一定要收好，开胃助恢复！

食材：意大利面20g，番茄半个，蟹味菇30g，玉米淀粉3g

参考月龄：10个月以上

07菌菇鱼蓉羹

宝宝大脑发育的高峰期，这样吃抵得上补充各种营养素，让宝宝越吃越聪明！

食材：鳕鱼30g、玉米淀粉5g、西兰花10g、胡萝卜15g、香菇1朵

参考月龄：10个月以上

08金汤奶香意面

好的原材料和手艺，快手辅食可以这样做！

食材：意大利面25克，南瓜80克，杏鲍菇20克，奶酪10克，冲泡好的奶粉20克

参考月龄：12个月以上

09四喜蒸饺

每天粥面饭都吃腻了？换种方法宝宝长高长壮，连吃3天都不腻~

食材：丁香鱼2克、芹菜15克、香菇2朵、竹荪2根、胡萝卜20克、猪肉70克、饺子皮适量

参考月龄：12个月以上

10兔子馒头

口感蓬松绵软，易咀嚼易消化！

食材：

白色面团：面粉200克，酵母3克，温水100克，白糖3克

粉色面团：面粉120克，酵母2克，温水100克，白糖2克，火龙果果肉45g。

参考月龄：9个月以上

11银鱼山药粥

五颗星赞爆这碗鲜香米粥，健脾养胃，最适合秋冬进补啦！

食材：山药30g，银鱼2g，大米20g，娃娃菜2片，胡萝卜20g

参考月龄：9个月以上

12竹荪海米杂粮粥

比白粥更有营养，比煲汤更鲜美！健脾养胃、还能防便秘！

食材：宝宝粥米15克、白藜麦8克、小米10克、竹荪2颗、娃娃菜2片、海米2克

参考月龄：10个月以上

13时蔬补铁粥

别等到宝宝贫血，才想起来要补铁，这样做补铁又开胃！

食材：卷心菜1片、熟鸡肝3克、胡萝卜10克、宝宝粥米20克、藜麦10克、空心山楂2颗

参考月龄：9个月以上

14翡翠山药圆

冬天这么吃才滋补，健脾胃、防贫血、好消化！宝宝咀嚼不费劲！

食材：牛肉40克、西兰花20克、玉米淀粉5克、中筋面粉25克、山药50克、亚麻籽油少许

参考月龄：11个月以上

15鲜香鱿鱼肠

抓住宝宝大脑发育的黄金期，补充DHA，让宝宝越吃越聪明！

食材：鱿鱼80克、玉米淀粉8克、生活选集亚麻籽油适量、彩椒20克

参考月龄：11个月以上

16蔬菜鸡肉软糕

很适合让宝宝自己动手抓着吃，作为手指食物特别不错~

食材：鸡肉80克，胡萝卜15克，中筋面粉10克

参考月龄：11个月以上

17水果锦山药泥

喝碗它，能止泻养胃促食欲~

食材：苹果20克、梨20克、山楂小方10克、山药60克

参考月龄：10个月以上

18坚果紫薯奶羹

健脑益智、对眼睛好！

食材：花生20克，核桃2个，奶粉适量，有机紫薯50克

参考月龄：10个月以上

19奶香菌菇浓汤

浓香诱人、提高免疫力，不信宝宝不买账！

食材：白玉菇15g，香菇2个，洋葱10g，泡好的奶粉或者牛奶100g，土豆半个

参考月龄：9个月以上

20清甜雪梨冬瓜盅

润肺止咳一碗汤！秋冬季滋补就靠这种水果啦！

食材：梨1个，冬瓜1小块，枸杞少许（宝宝喝请省略），冰糖适量（可省略）

参考月龄：10个月以上

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