涨奶是新手妈妈产后都会遇到的事情，不少宝妈表示，自己在产后第二天，就出现了生理性大涨奶，乳房涨得像个“大铅球”一样，一碰就特别疼。

面对产后大涨奶，产妇们更是胆战心惊，食不安寝，既想给宝宝喂奶，又怕乳房疼痛，矛盾极了....

什么是生理性大涨奶，如何缓解和预防？今天就来和宝妈们聊聊产后大涨奶的事儿……

01
什么是生理性涨奶？

01

分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈；

02

涨奶通常是在产后72小时以内（少部分妈妈会在一周左右），两侧乳房突然变胀变硬，乳汁不能及时排出时，则会出现奶涨，乳晕变硬，乳头变短，增加了新生儿的吸吮难度，导致新生儿无法含接乳头。

03

机体为了生成更多乳汁，大量血液和组织间液流向乳房，就会造成乳腺腺泡液体潴留，乳腺导管受压不畅。

04

在涨奶时宝妈也会因新生儿吸吮，乳房出现疼痛而产生抗拒母乳喂养的心理，在心理及生理上的双重折磨，如果未能得到及时疏导与护理，母乳奶量将会受到影响，严重的还会发生化脓性乳腺炎产生。

评估是否为生理性乳胀
是否在产后3～10天双侧乳房疼痛、胀感强烈双侧乳房发硬，乳汁排出不通畅乳房水肿得看起来有点发亮皮肤紧绷、乳晕肿胀使乳头不那么凸出乳头疼痛甚至皲裂

→当出现以上这些问题时，可初步判断为生理性乳胀。

02
遇到涨奶的情况时新妈应如何应对呢？

下面这些方法相信会对妈妈们有一些帮助：

1、产后30分钟内开始母乳喂养

产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。

2、勤喂哺，不急于食物催奶（1）按需哺乳

乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。

（2）切忌急于进补催奶食物

有些新妈妈在乳腺管尚未通畅，便开始急于催奶，导致乳汁的大量分泌，造成乳汁淤积，甚至乳腺炎。

建议在产后的2~3天内不要进食下奶的食物，等到宝宝吮吸好，妈妈乳腺管通畅，乳汁不能够满足宝宝的需求时，再来适当进行食物催乳，促进乳汁分泌。

3、掌握正确的哺乳姿势与技巧

要有正确的喂养姿势，使宝宝含接良好，这样可以使宝宝喝到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。

喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。

所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。

哺乳时要做到“三点”：即婴儿的头与身体呈直线、婴儿的身体贴近妈咪、婴儿的脸贴近妈咪的乳房。

大家会看到两种说法：“冷敷”和“热敷。”冷敷和热敷都要!

热敷和冷敷，效果不同，对缓解涨奶都有帮助。

热敷

用温毛巾敷一敷，让乳房放松下来，乳房就更容易分泌乳汁。一般是在喂奶前热敷。

如果堵奶的乳房已经出现了红、肿、皮温升高和硬块，必须冷敷!冷敷!冷敷!冷敷可以降低局部温度，减轻水肿，局部减痛，控制炎症反应。

冷敷

在喂完奶后、或者在两次喂奶之间，可以用一块包住冰块的毛巾冷敷一会儿，这样可以帮助宝妈减轻肿胀、减少疼痛。

月子里的妈妈，比较脆弱，不建议冷敷。

冷敷热敷的同时我们可以学着给乳房按摩，可以用手向着乳房的方向梳理按摩，但别太用力。

4、专业手法的按摩

这个时候的乳房处于肿胀的状态，有些新妈妈可能比较严重会直接引起乳腺炎发烧。所以，当新妈妈感觉不舒服的时候，建议请专业人士进行适度地按摩来缓解肿胀。

要想进一步解决涨奶问题，还需要对宝妈的乳房穴位进行点、按、揉、摩、梳、推等按摩，不但能够达到疏通乳络的功效，还能起到消肿、散结的功效，促进乳汁分泌。

重点按摩乳中、乳根、期门、天池、膻中、少泽、合谷等穴位。

5、休息时尽量平躺

休息时平躺，有助于淋巴液，血液等，借助重力作用，从乳房引流走，侧卧时需防止乳房受压。

生理性涨奶其实是人体调节泌乳量的一个过程，只要哺乳顺利，泌乳量刚好能满足宝宝需求，肿胀的感觉就会消失。

但切记，肿胀感觉消失并不意味着奶水不足。

了解月嫂/育婴师培训，点击查看

了解早教培训，点击查看

请育婴师、育儿嫂，点击查看

月嫂/育婴师公司创办，点击查看

24小时服务热线：

0731-83995552 / 17673059554（可加微信）