母乳含有宝宝生长发育所需要的各种营养元素，是宝宝最理想的食物，母乳喂养还有利于宝妈的健康。

虽说如今母乳喂养的好处和理念也越来越被世人所接受，但还是有很多宝妈因产后缺乳而没办法母乳喂养。

中医认为产妇具有“多虚多瘀”、“易虚易瘀”的病理特点，气机不畅，阻滞乳络，乃致产后缺乳。

产后缺乳的原因有什么？产后缺乳应该怎么办？如何预防产后缺乳？这篇全告诉你！

一、产后缺乳的原因

产后缺乳多发生在产后第2~3天至1周内，也可以发生在整个哺乳期。导致产后缺乳的原因有以下几个：

01没能尽早哺乳或过早添加配方奶粉

产后如果没有早吸吮、早开奶，或者是哺乳的时间过短、次数过少，都会导致产后缺乳。

生完娃，刚开始时初乳少，有些宝妈或家属担心宝宝吃不饱，就额外增加了配方奶粉，慢慢地，宝宝对母乳的需求随之降低，乳汁的分泌也就会相应减少。

02宝妈精神因素

产后宝妈紧张、焦虑、生气等不良情绪以及睡眠不足会影响乳汁的分泌，导致产后乳汁不足。

03饮食结构不合理

产后过早进补、喝浓汤催乳，特别是乳腺不通畅时，特别容易出现乳腺堵塞造成堵奶、回奶。

有很多宝妈着急减肥瘦身，饮食比较控制，吃得少且单一，体内缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，营养不足导致乳汁分泌减少。

04文胸过紧

有研究表明衣服纤维可能堵塞乳腺管。另外，产后使用的文胸过小就会挤压乳房，造成乳腺管堵塞，从而影响乳汁分泌。

05乳房发育不良，乳头内陷

一般来说，程度较轻的乳头内陷不会影响正常哺乳，虽然在哺乳初期可能会有些困难，但仍应坚持哺乳。

每次将乳头轻轻拉出，送入宝宝口中，待其能含住乳头并能吸吮了，即告成功。

06哺乳姿势不正确

喂奶时的姿势不正确，会直接影响到宝宝对乳房的刺激，也会使乳汁分泌受阻，造成缺乳。

哺乳姿势不正确还会导致乳头疼、破裂；宝宝摄入不够、频繁要吃；宝宝频繁吐奶；宝宝肠胀气等。

二、产后缺乳应该怎么办？

下面给大家介绍4种常见缺乳类型的催乳按摩手法，通过指揉、摩、按揉、捏拿、梳、点按等手法对相应的穴位进行按摩，可以达到疏通经络、恢复身体、刺激乳汁分泌的作用。

温馨提示：如果产后缺乳，想要通过按摩的手法进行催乳，自己不会或者是技术不到位的，不要轻易尝试自己按摩，最好是请专业的催乳师进行按摩。

（一）产后普通型缺乳手法

宝妈分娩3天以后，乳汁分泌不足或全无，乳房柔软不胀，多由乳腺发育不良（乳头扁平凹陷）或产后失血过多及过度疲劳所致。

按摩穴位：膻中、乳中、乳根、天池、曲池、合谷、渊腋、肩井等。

饮食调理：宜食清淡富有营养的食物，如鱼、鸡蛋、猪蹄、虾、鸡、新鲜蔬菜等。 

（二）气血不足型缺乳

指在生产过程中新妈妈出血过多，或平时身体虚弱，导致产后乳汁甚少或乳汁多天不下。表现为乳房柔软不胀，面色苍黄，皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心悸气短，腰酸腿软。

所以，新妈妈要先补气养血，将身体调理好了，乳汁才会源源不绝。

按摩穴位：膻中、乳中、天池、神封、云门、神阙、渊腋、足三里等。

饮食调理方：猪蹄通草汤、小米山药粥、清炖牛肉。

（三）肝郁气滞型缺乳

这大多是由产后体内激素改变及情绪变动导致的，表现为产后爱生气、失眠、遇事提不起兴趣、长吁短叹，常发生在产后第4天至第4周。除了新妈妈自己的心理变化外，家庭关系也是另一大影响因素。

所以，在产后，爸爸及其他家人要更加关心新妈妈，避免新妈妈情绪起伏过大。

按摩穴位：膻中、乳中、乳根、中脘、中府、期门、少泽、膈俞。

饮食调理：可食疏理肝气的食品，如橘子、九制陈皮、大枣等。

（四）乳汁淤积型缺乳

乳汁淤积是由于乳汁分泌过多，但却没有及时排空，或在输乳管还不畅通时大补引起的。虽然乳房表面光滑、皮色不变，但一旦用手轻按，就有胀痛感。

乳汁淤积常发生在产后3~7天，如果不及时处理，会有发生急性乳腺炎的危险，而及时采取中医按摩治疗可迅速缓解。

按摩穴位：肩井、极泉、曲池、合谷、少泽、神庭、百会、风池等。  

三、如何预防产后缺乳？

1、母婴同室，尽早开奶。坚持“三早”，让母婴之间尽早地建立泌乳反射。产后半小时内就开始哺乳，每天吸吮8~12次。

2、养成良好的哺乳习惯。按需哺乳，帮助宝宝正确衔乳，哺乳时吸空一侧乳房后再吸另一侧，如果没有吸空，宝妈应该将多余乳汁挤出（母婴分离的新妈妈也要把奶挤出来）。

3、注意营养和休息。哺乳妈妈要注意营养均衡，少吃多餐，可多吃催乳食物，如黄花菜、豆腐、鲫鱼等，避免油腻、辛辣、生冷食物。同时妈妈要注意多休息，避免过度劳累。

4、调解情绪，保持愉快的心情，避免情绪激动。听一些音乐，看综艺节目或与亲人朋友倾诉等。

5、发现乳汁较少时，不要着急，尽快找出原因，及时对症调理。

以上就是关于产后缺乳的内容，希望能帮助新妈妈们顺利渡过哺乳期，让宝宝有足够的奶水喝！

总而言之：清楚了解缺乳的原因

作为准妈妈，要明确的认识母乳的营养价值，对宝宝的生长意义重大，所以在未生产前，要关注自身的健康，了解产后缺乳的知识，及时的预防这样的情况发生，产后缺乳是有原因的，只要大家了解了这些病因，就能有效的预防产后缺乳。

此外，准妈妈在平时还要保持好的心情，不要劳累，注意休息，多喝水等等！

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